건강박사
2022. 10. 22.
당뇨에 보약 구기차의 효능 + 부작용알고드세요
오늘은 구기자의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 구.기.자.는 서구에서는 고지베리로도 불린다고 합니다. 많은 사람들이 젊음과 미용을 위해 애용한다는 사실이 알려지면서 주목을 받고 있습니다. 특히 중국에서는 진시황의 3대 명약중 하나로 약 3000년전부터 약용으로 사용되었다고 기록이 되있다 합니다. 1. 체중 관리 구.기.자. 열매에는 섬유소가 풍부하고 당 함량이 낮아 다이어트에 매우 효과적인 식품입니다. 풍부한 섬유소는 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕 조절을 도와주고, 천천히 소화되는 과정에서 혈당을 조절하는 역할을 수행 할 수 있습니다. 보통 구.기.자.는 건포도처럼 말리거나 가루 형태로 유통되기 때문에 요거트나 샐러드 등에 뿌려 먹으면 좋습니다. 2. 안구 건강 ..