건강박사
2021. 5. 20.
마 먹는방법과 효능에 대해 총정리 했어요.
마 마는 많이 들어보고 많이 먹어보았는데요, 특히 일본 음식을 먹으면서 마를 많이 먹었던 것 같습니다. 마가 좋다고는 많이 들었지만 구체적으로 어디에 좋은지, 그 효능에 대해 자세히 몰랐는데요, 오늘 한번 제대로 알아볼까해요. 마는 전국의 산지의 기슭이나 숲속에 자라는 덩굴석 식물입니다. 크게 참마와 마 두 종류로 나눌수 있습니다. 마는 자양강장, 면역력 향상 등 여러 효능이 있다고 알려진 웰빙 식품 중 하나입니다. 이제 마효능과 마먹는법 , 마부작용을 알아볼까요? 마효능 1. 혈관을 튼튼하게 마에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 콜린 성분이 레시틴을 합성해서 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에, 혈액순환이 원활해지는 효능이 있습니다. 또한 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해..
