건강박사
2021. 5. 18.
돌미나리 효능과 먹는방법을 설명해드려요.
돌미나리 돌미.나리는 미.나리과에 속하는 여러해살이풀로 밭에서 자라는 야생 미.나리를 말하는데요. 일반 미.나리와는 영양성분에 있어서는 큰 차이는 없지만 향이 조금 더 강하고 씹는 질감이 좋다는 것이 특징입니다. 돌미.나리는 전골이나 생선류의 탕을 끓일 때 향과 맛을 내기 위한 부재료로 쓰이기도 하고 나물이나 샐러드, 녹즙의 형태로도 섭취를 하는데요. 미.나리에 풍부한 비타민B군과 비타민A, C 및 여러 미네랄 성분들로 하여금 우리 몸을 건강하게 하는 효능들 역시 다양하다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 돌미.나리의 대표적인 효능 8가지에 대해 알려드리고자 합니다. 돌미나리 효능 1. 신장 기능 강화 돌미.나리에는 칼륨이 들어있어 수분과 각종 노폐물을 효과적으로 ..