건강박사
2021. 11. 21.
레드비트 맛있게 먹는방법과 효능에 대해서 알아보아요
빨간 채소 레드비트 효능과 비트 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트는 유럽 남부 지중해 연안이 원산지 입니다. 국내에서는 근공채, 홍채두, 붉은 순무라고 불리고 있습니다. 외국에서는 이미 건강 채소로 알려져 많이 먹고 있으며, 국내에서는 얼마 전 건강 프로그램에서 비.트.가 소개되어, 유명세를 탔습니다. 보통 샐러드나 즙으로 해서 섭취를 하고, 생으로 먹는 게 건강에 더 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 비트 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 빈혈 예방 레드비트는 다른 야채나 채소보다 다소 당분이 많이 들어 있는 채소지만, 칼로리, 지방 콜레스테롤 수치가 상대적으로 적다고 합니다. 그리고 섬유소질, 비타민C, 마그네슘, 엽산, 칼륨 등이 풍부하..