건강박사
2021. 5. 14.
사과의 충격적인 효능과 부작용
사과 사과는 대부분의 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 알칼리성 식품으로 칼로리가 낮습니다. '아침에 먹는 사.과는 금' 이라는 말처럼 꾸준히 먹으면 병원에 갈 일이 없어진다고 할 만큼 우리 몸에 이로운 효능이 많이 있습니다. 깨끗하게 씻어 껍질째 먹기도 하고 사과쨈, 사과주스, 샐러드로도 섭취합니다. 사.과의 천연단맛을 이용해 돼지갈비 소스나 각종 양념에 첨가하는 경우도 많습니다. 그럼 친숙한 과일인 사과 효능에 대해 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 《사과의 효능》 1. 혈관질환 예방 사.과에 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴은 혈관에 쌓여있는 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 몸 밖으로 내보내고 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관을 튼튼히 ..