건강박사
2021. 6. 2.
잔멸치의 효능 + 부작용 총정리
멸치 칼슘이 많기로 소문난 멸.치는 우유와 함께 아이들에게 가장 많이 권해지는 식품입니다. 우리 부모님들이 아이들의 키가 무럭무럭 자라기를 바라는 마음에서 뼈의 성장에 도움을 주는 칼슘이 듬뿍 들어있는 음식을 먹이고 싶어 하기 때문입니다. 각종 요리나 육수의 재료, 마른안주 등 다양하게 활용되는 멸.치의 효능에 대해 알아봅시다. 잔멸치 효능 1. 골다공증 예방 멸.치의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 칼슘인데요. 멸.치에 함유된 칼슘은 다른 생선들에 비해 거의 10배가 넘는다고 합니다. 이렇게 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하고 골밀도 강화에 뛰어난 작용을 하여 뼈건강 및 골다공증을 예방하는데도 ..