건강박사
2021. 5. 19.
장트러블 원인과 도움되는 음식 총정리
장은 흔히 제2의 뇌라고도 불리는데요 그건 바로 장에는 뇌에 존재하는 세로토닌이라는 신경전달물질이 존재하기 때문이라고 해요. 많이 들어보셨을 이 세로토닌은 감정, 사고기능, 식욕 등 인체의 많은 부분에 관여하는 물질인데요 우리몸에 있는 세로토닌 중 약 80 - 90 % 가 바로 장에 있다고 합니다. 따라서 장에 탈이 생기게 되면 이 세로토닌이 모자라게 되어 우울증이나 식욕증가, 불안증 등의 증상이 나타나게 된다고 하는데요 자극적인 음식과 기름진 음식, 불규칙적인 식습관으로 인해 많은 현대인들의 장 건강이 위협받고 있죠 때문에 평소 장이 예민하거나 장이 약한 분들은 음식섭취에 주의를 기울이고 장 건강을 위해선 평소 장에 좋은 음식으로 관리를 해 주어야 한답니다. ..