건강박사
2021. 5. 11.
허리 통증 아플때 좋은 자세 + 운동법 알려드려요 꿀팁
대한민국에서 허리통증으로 병원을 찾는분들 1위인 감기에 이어서 두번째로 높을만큼 고질적인 허리 문제로 고통을 겪고 있는분들이 많은데 허리 아플때 운동은 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 코로나로인해서 집에있는 시간이 밖에있는 시간보다 많아지다보니까 그나마 평상시에 조금씩 하던 운동도 잘 안하게되고 몸을 움직이지 않아서그런지 허리가 더 안좋아지는 것 같은 느낌을 많이 받았는데 대부분의 많은 분들이 저와 같은 상황을 겪고 있을거라고 생각합니다. 그래서 집에서 홈트로 할 수 있는 운동에 대해서 주로 알아봤는데 여러분께도 소개를 드려보겠습니다. 허리 아플때 운동 1. 플랭크 자세 플랭크 자세는 코어운동중에 한 가지인데 코어란 몸의 중심이 되는 근육을 말합니다. 대부분의 코어운동이 그렇듯..