건강박사
2021. 5. 31.
혈압낮추는 10가지 음식 + 방법에 대해 정리해보았어요
고혈.압 환자에게 기본은 소금(나트륨)의 섭취를 줄이는 것이라는 것은 누구나 잘 알고 있는 상식이죠? 이제 어떤 식품이 어떤 효과로 고혈.압에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 1. 아보카도 우리나라 사람들은 염분을 많이 섭취하기 때문에 나트륨으로 인해 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 매우 높은 편입니다. 아보카도에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 나트륨을 밖으로 배출시켜주는 역할을 하며 붓기를 제거해주는데도 효과가 있습니다. 또, '카로티노이드'라는 식물영양소는 항산화 기능이 있기 때문에 우리의 혈관벽을 굉장히 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 고혈.압 환자에게도 좋지만 혈액 흐름을 개선해주는 효과가 있어서 혈.압이 낮은 사람들에게..