명이나물 먹는방법과 효능에 대해 알아보아요

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오늘은 산마늘

명이나물 효능을

알아보려고 해요

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명.이.나.물.이란

나물 종류 중에서

마늘 향과 맛이 나는

식물입니다.

명.이.나.물.은 산마늘,

맹이나물이라고도 불립니다.

울릉도 해발 높고

서늘한 지역에서 자생하고

1994년 울릉도에서 나와

강원도 쪽에서

재배되고 있으며,

최근에 많은 판매량으로

경상도 지역과 전라도 지역 등

많은 곳에서 재배를

하고 있습니다.

재배 기간은 3년에서

4년 정도 걸립니다.

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< 산마늘 명이나물 효능 >

1. 살균작용

특유의 마늘향이 특징인

명.이.나.물.에는 마늘의

매운 맛을 내는 주요 성분인

알리신 성분이 풍부하게

함유되어 있기에 체내

유해 한 독소 및 염증을

없애주는 살균작용에 탁월한

효과가 있다고 합니다.

또한 명.이.나.물.은 독을

중화시키는데도 뛰어난

효과가 있다고 알려져 있어

벌레가 물린 곳이나

환부에 바르게 되면 해독작용에도

좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

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2. 성인병예방

두번째 명이나물 효능

풍부한 알리신 성분이

혈관 내 유해한 독소 및

노폐물을 배출하고,

혈행을 개선 시키는

작용을 함에 따라

동맥경화나 고혈압 등의

혈관질환들을 예방하는데

효과적이라고 합니다.

또한 알리신 성분은

인슐린의 분비를 촉진 시키고

혈당 조절에도 도움을 주어

당뇨를 개선하는데도

이로운 작용을 한다고 하네요.

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3. 소화촉진

세번째

명이나물 효능

알리신 성분이

위의 점막을 자극함으로써

위액의 분비를 촉진 시켜

소화작용을 돕는다고 알려져 있는데요.

명.이.나.물.은 이렇게 소화를

촉진 시키는 작용뿐만 아니라

입맛이 없을 때 식욕을

증진시키는데도

효과적이라고 하네요.

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4. 피로회복

네번째 명이나물 효능

명.이.나.물.에 풍부하게 들어있는

비타민C 성분의 뛰어난

항산화 작용을 통해

신진대사를 촉진 시키고,

활력을 증진 시키는 작용으로

피로를 회복하는데도

많은 도움이 된다고 합니다.

또한 풍부한 알리신 성분은

에너지 대사에 직접적인

도움을 주는 비타민B1 성분의

체내 흡수율을 돕기에 지친

몸의 피로를 풀어주고 기력을

빠르게 보충하는데

효과적이라고 하네요.

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5. 노화방지

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풍부한 비타민C, 폴리페놀,

플라보노이드 등의 강력한

항산화 성분들이 체내 노화를

촉진 시키는 주요 원인인

활성산소를 없애주고,

세포의 산화를 억제시켜

노화를 방지하는데도

많은 도움을 준다고 합니다.

이렇게 뛰어난 항산화 성분들은

피부의 노화를 억제하는데도

도움을 주기에 피부미용에도

좋은 효능이 있다고 하네요.

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6. 항암작용

여섯번째 명이나물 효능

알리신 성분이 암을 유발하는

각종 유해물질을 없애주고

암세포의 증식을 억제하는

작용으로 항암작용 및 각종

암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

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7. 면역력강화

다량 함유된 다양한

항산화 성분들과 비타민 및

여러 미네랄 성분으로 하여금

외부에서 들어오는 세균이나

바이러스 등에 대항할 수 있는

면역력을 증강 시켜주는데도

많은 도움이 된다고 합니다.

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명이나물 먹는 법

1. 명.이.나.물.은 주로

장아찌를 만들어 먹습니다

2. 명.이.나.물.을 생으로

쌈으로 주로 먹습니다

3. 된장찌개에 넣어

드셔도 좋습니다

4. 쌈채소 쌈밥으로

드셔도 좋습니다

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궁합이 좋은 음식은

돼지고기입니다

돼지고기에 풍부하게 든

비타민B1이 흡수되는데

명.이.나.물.이 도움을

준다고 합니다

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< 명이나물 부작용 >

명.이.나.물.은 열을 높여 주는

성질을 가지고 있습니다.

즉 열이 많은 사람이

섭취하시면 좋지 않습니다.

체질적으로 소음인에게

잘 맞는 식물이라 하고,

소양인에게는 잘 맞지 않아,

섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

그렇다고 꼭 먹지 말아야 된다는

이야기는 아니고 소량으로

섭취하시고 전문의와

상담 후 드시면 좋을 듯 합니다.

그리고 명.이.나.물.은 박새와 비슷하여

복용 시에는 꼭 주의하시고,

상담을 후 구입,

섭취하시길 바랍니다.

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지금까지 명이나물 효능과

부작용에 대해 알아보았습니다.

건강은 자기가 챙겨야 됩니다.

꼭 건강하시길 바라고

모든 음식은 적당하게

섭취하시길 바라고,

모든지 좋다고 많이 드시면

분명 몸에 해롭습니다.

감사합니다.