여러분들이 한 번쯤은
음료수나 마트에서
들어보셨을 것입니다.
바로 석.류.입니다.
석.류.는 흔히들 주스로
많이 접하여 보셨을 것입니다.
석.류. 주스는 달콤하면서도
석.류. 본연의 맛이
맛있어서 드시는 분들이
많으실 것입니다.
석.류.는 지름 6~8cm 정도의
둥근 모양이며 사과와
비슷하게 생겼습니다.
또한 석.류. 속에는 매우
많은 수의 종자인 씨앗이
함유되어 있으며
이 석.류.의 과육의 맛은
새콤달콤하여서 많은 분들이
좋아하실 것입니다.
지금부터 새콤달콤하고 맛있는
석류의 효능에 대하여
알아보도록 하겠습니다.
석.류.의 제철은 9월~ 12월
가을쯤부터 겨울까지 에요.
칼로리는 100g당 67kg로
저칼로리에 해당되네요.
석.류.는 들어봤을때 무겁고
선명한 붉은색에 외피가
단단하고 상처가
적은 것을 고르시면되요.
약 2~5도 사이의
시원한 곳에서 15일에서
20일 정도 보관이 가능합니다.
인도, 페르시아가 원산지로
아열대지방에서
보통 널리 재배하는데
우리나라의 중부와
남부지역에서도
재배한다고 해요.
섭취방법은 석.류.는
대표적으로 반으로 쪼개서
석.류.알갱이를
먹는 방법이 있지요.
차로 끓여먹기도하고
즙을 내어 먹기도 하고
생으로 그냥 먹어도
너무 맛있죠!
석.류.가 의외로 토마토와
궁합이 잘 맞는다 해요.
석.류.에 없는
비타민A를
토마토가 보충해
줄 수 있기
때문이라고 해요.
< 석류 효능 >
1. 천연 피로회복제
석.류.에는 인체에
흡수되기 쉬운 수용성 단당류인
포도당과 과당 등이
전체 40% 가량을
차지하는 특색이 있습니다.
신체 대사를 촉진해
피로회복에 도움을 주는
구연산도 다량 함유돼 있습니다.
2. 여성 미용에 최고
석류 효능 두번째
여성의 아름다움을
좌우하는 피부미용.
석.류.에는 비타민A부터
E까지 다양한 비타민이
풍부하게 들어 있습니다.
이러한 비타민을 통해
피부 노화를 방지하고
혈액순환이 더욱 촉진되지요.
그래서 미인들은
석.류.를 좋아하는 것이
사실인 것 같네요.
실제로 중국 양귀비와
이집트의 클레오파트라는
매일 석.류.를
반쪽씩 먹었다지요.
3. 감기 예방과
면역력 증진 효과적
세번째 석류 효능
석.류.에는 비타민 외에도
칼륨·철분·칼슘 등이
풍부하다고 해요.
이를 통해 체내에 부족한
영양소를 채워주어
면역력 증진에 도움이 됩니다.
석.류.를 먹으면
스트레스도 완화되고
시력의 회복에도
효과가 있다고 하네요.
4. 갱년기 치료
네번째 석류 효능
껍질에 있는 다량의
타닌 성분과, 종사지의
식물성 에스트로겐 성분은
자궁의 발육, 내막의 증식,
유선의 발육 등의
효능을 제공하여 좀 더
건강하게 여성성을
간직할 수 있도록
도와준다고 합니다.
5. 유방암·폐암 예방
다섯번째 석류 효능
석.류.에는 폴리페놀·
엘라지탄닌·갈로탄닌·
푸니칼라진·엘라직산·
안토시아닌 등의
항산화 물질을 풍부하게
가지고 있기 때문이다.
6. 동맥경화 등
심혈관계 질환 예방
석.류.를 자주 섭취하면
동맥경화 같은 혈관질환에
걸릴 확률이
낮아진다고 하네요.
나쁜 콜레스테롤(LDL)은
낮춰주는 반면 좋은
콜레스테롤(HDL)은
높여준다고 알려져 있다.
7. 탈모 예방
일곱번째 석류 효능
석.류. 껍질과 씨에 들어있는
'타닌'과 '펙틴질' 성분은
에너지 대사를 도와
피로를 빠르게 씻어주고,
두피의 혈액순환을 개선해
탈모 예방에 도움을
준다고 합니다.
8. 변비에 특효
마지막 석류 효능
변비가 심할때는 석류즙과
오일을 혼합하여
복용하면 변비에 효과가
무척 뛰어나다고 해요.
또한 몸의 신진대사를
도와 원기를 회복하고
개운한 아침을
맞을 수 있습니다.
석류 먹는법을
살펴볼게요.
다양한 효능 만큼이나
여러 가지의
석.류. 먹는법이 있는데,
석.류.를 먹는법에 따라서
각기 다른 효능까지
기대할 수 있다는 것입니다.
먼저 잘 알려진
석류 먹는법이라면,
석.류.잎과 과육을 차로
달여 마시면
입냄새가 나거나
충치가 있는 사람에게
좋은 효능을 보이고
석.류. 뿌리를 물을 넣고
진하게 달여 먹는법은
여성의 생리불순
치료에도 좋다네요.
그 밖의 석류 먹는법에 따른
효능을 보면, 석.류.의
껍질에는 타닌 성분이
많기 때문에 석.류. 껍질을
말려 가루 낸 후에
미음을 끓여 먹게 되면
설사가 멎는 효과가 있고
석.류. 껍질에는
지혈 효능도 있다네요.
즉 가장 대표적인
석류 먹는법은 차로
끓여 마시거나 즙을
내서 먹는데, 씨까지 씹어
먹는법이 좋답니다.
또한 석.류. 껍질을 깨끗하게
씻어서 따뜻한 물에
우려 먹는법도
알아두어야 하겠지요.
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