아사히베리 먹는방법과 효능에 대해 알아보아요

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아사이.베리는 브라질 북부 아마존

열대 우림 지역 인근에서

자라는 야자수 열매라고 합니다.

야자수는 약 2,500종이 있다고 하니

그 종류도 엄청나네요.

아사이.베리는 그 중에 하나로

특별한 야자수로 분류된답니다.

아사이.베리는 모양이

둥글둥글하게 생겼으며

겉모양은 매끈하게 잘 생겼는데요.

아사이.베리의 색깔은 약간의

보라색이 나는 파란 색갈이 예쁘고

먹음직스럽게 생겼던데

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맛은 딸기맛과 초콜릿을 합한 맛으로

달면서도 독특하다고 하네요,

과즙 안에는 구슬 같은 씨가 있답니다.

열대지방이라 연중 내내 열매를 맺지만

7∼12월에는 가장 많은 열매를 맺는다고 합니다.

아사이.베리는 맛도 좋고 영양가도 풍부해서

브라질 원주민들에게는 식용으로

매우 중요한 과일이라서

'생명의 나무 열매'라고 부르기도 한답니다.

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아사이베리의 효능 과

아사이베리 먹는법

아사이베리 부작용을 알아봐요

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아사이베리의 효능

1. 항암효과에 매우 뛰어나다.

아사이.베리는 폴리페놀 성분이

풍부하게 함유되어 있는데

이 폴리페놀 성분이 암세포의 증식을

억제하는 탁월한 효능이 있고

세포 방화막과 세포 DNA산화를

방지하는 효과를 지니고 있다고 하며

항산화 효과에 뛰어난 작용을 하는

안토시아닌을 풍부하게

함유하고 있다고 한다고 합니다.

그 양은 블루베리 속에 포함된

안토사이닌에 비해 7배나 많다고 합니다.

이 안토시아닌 성분이 건강한 세포는

놔두고 암세포만 제거하기 때문에

암 예방에 특히나 좋다고 합니다.

2. 노화 방지 효과가 크다.

금방 언급한 안토시아닌 성분이

우리 몸을 해롭게 하는

활성산소를 제거해주기 때문에

피부 노화 방지에도 효과적이라고 하며

비타민C, 비타민E,

각종 필수아미노산 등이

풍부하게 함유되어 있어 피부를

촉촉하고 탄력 있게 하는데 뛰어난

효능을 지녔다고 하니 피부 미용에

관심 많은 우리는 더욱

먹어야 할 이유가 있다고 합니다.

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아사이베리의 효능

3. 혈관 건강에 효과가 좋다.

만능역할을 하는 안토시아닌과

폴리페놀 성분이 산화방지제

역할도 하지만 체내의 콜레스트롤을

낮춰주기 때문에 동맥경화와 같은

혈관질환에 탁월한 효능을

지니고 있다고 하며 혈관 건강이

개선됨에 따라 심장병에도 좋다고 한다.

필자도 혈압이 높고 혈관 내에

중성지방이 많다고 하는데 챙겨야겠다.

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아사이베리의 효능

4. 다이어트에 효과가 좋다.

비타민과 무기질, 필수아미노산과

지방산도 풍부하게 함유되어 있어

적은 양을 섭취하여도

포만감이 쉽게 생긴다고 한다.

또한 리그난 성분은 지방을

분해시켜주는 효과가 있어

다이어트에 효과가 뛰어나다고 한다.

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아사이베리의 효능

5. 시력 개선 효과

안토시아닌. 눈의 피로를

풀어주는데도 뛰어나고

사람의 눈에 로돕신이라는

색소가 있는데 이 색소가

부족하게 되면 시력저하가 되거나

눈에 질환이 생길 수 있는데

안토시아닌 성분이

로돕신을 활성화하여 줌으로써

시력의 저하를 막는

효과가 있다고 한다.

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6. 비아그라 효과

아사이.베리는 바이그라와 같이

혈액량을 늘려 발기를 즉각 촉진하는

효과를 기대할 수 있다고 합니다.

복분자를 생각하면

쉽게 이해할 수 있습니다.

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아사이베리의 효능

7. 불면증 해소에 좋습니다.

불면증은 스트레스나

걱정거리로 생각이 많아질 때,

또는 신경이 예민할 때

나타나는 경우가 많은데요.

아사이.베리에는 세로토닌이라는

성분이 풍부하게 들어있는데

이 세로토닌이 스트레스를

해소해 주고 심신을 안정시켜 줌으로

불면증 해소에 좋답니다.

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아사이베리의 효능

8. 콜레스테롤을 조절에 좋습니다.

우리 몸에 콜레스테롤이

너무 많으면 고혈압이나 동맥경화,

심근경색 등의 각종 성인병을

일으킬 수 있는데 아사이.베리에는

리놀레산과 올레인산이 풍부하게

함유되어 있어 우리 몸에 좋은

콜레스테롤은 유지시켜 주면서

나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는

작용을 하여 각종 성인병을

예방하는데 도움이 됩니다.

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아사이베리 먹는법

아사이.베리는 일단 당이 적어서

단맛은 거의 없다.

거기에 특유의 기름맛과

텁텁함으로 맛이 묘하다.

쉽게 먹는 방법으로는

아사이.베리 분말이 있다.

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아사이베리 먹는법

-하루 아침 저녁으로

한 스푼 입안으로 털어 넣는 법

-포도주스에 타먹는 법

( 당이 높은 분들은 이 방법 추천하지 않는다.)

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아사이베리 먹는법

-요거트에 타먹는 법 (요거트의 단백함과

분말의 기름진 맛이 잘 조화되어

고소하고 달콤하게 느껴진다.

변비에 고민인 분들은 아사이.베리 분말을

같이 먹으면 상당히 좋을 것이다.)

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아사이베리 부작용

다른 과일과 마찬가지로

아사이.베리에는 과당이 많이

들어있어 과도하게 섭취할 경우

도리어 혈관 건강이나 다이어트에

좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

당뇨가 있는 분들도

섭취에 주의해야 합니다.

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아사이베리 부작용

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영양적 측면에서도 너무 맹신해

아사이.베리 한가지로만

다이어트 하는 것은 비추천입니다.

완전식품은 없기 때문에

특정 영양성분의 부족을 초래합니다.

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아사이베리 부작용

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위장이 약한 분이나 체질에 따라

복통, 위통, 소화장애, 설사 등을

일으킬 수 있습니다.