건강박사
2021. 5. 20.
마카다미아 먹는방법과 효능에 대해 알아보아요 +초콜렛
마카다미아 효능은 일반 견과류에 비해 지방의 비율이 가장 높습니다. 하지만 몸에 좋은 불포화 지방산인 팔미톨레산, 올레산등을 함유하고 있습니다. 따라서 하루에 5알 정도는 건강에 좋습니다. 100그램당 720칼로리로 낮은 칼로리는 아니기 때문에 과잉섭취는 금물입니다. 불포화 지방산 외에도 비타민 B, 마그네슘, 미네랄, 필수 아미노산, 식이섬유, 폴리페놀등을 함유하고 있습니다. 마카다미아 효능 1. 혈관건강 마.카다미아에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주는데 탁월한 효능이 있기 때문에 혈액순환에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 마.카다미아에 다량 함유된 올레인산 성분 역시 혈액의 원활한 흐름을 도와주고, 콜레스토롤 수치를 조절해주는 작용을 해주기 때문에 고..