건강박사
2021. 5. 12.
오메가3 효능 및 부작용에 대해 알아보아요
오메가3 효능에 대해 알아보아요 오메가3는 오메가3 지방산을 일컫는 말인데요 . 생선 기름에 들어있는 DHA, EPA, 들깨, 아마씨앗 등 식물성 기름에 들어 있는 α- 리놀렌산 등을 총칭합니다. 필수 지방산으로 우리 몸에 좋은 효과가 있는 오메가3입니다. 오메가3 하루 권장량은 2000mg정도로 함량이 비슷한 제품을 드시는 것이 좋습니다. 오메가3 효능 혈관건강 오메가3효능에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다하네요. 혈액순환을 활발하게 해주며 혈전을 방지하는 역활을 하고 또한 콜레스테롤과 중성지방이 축적되는 것을 예방하는 오메가3입니다. 두뇌발달 DHA성분이 함유된 오메가3를 꾸준히 섭취하면 두뇌발달에 도움이 되며 기억력을 향상시켜 알츠하이머와 같은 ..