건강박사
2021. 5. 18.
호박밤 고구마 먹는방법 효능이 이렇게 많아요.
고구마 고구마는 비타민A 섭취할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 고구마를 먹는 것만으로도 비타민A의 1일 섭취 권장량의 100% 이상을 섭취할 수 있다고 합니다. 비타민A는 강력한 항산화제이므로 노화 방지, 암 예방 및 좋은 시력 유지를 하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 비타민 A는 식물성과 동물성 식품으로 섭취가 가능한 지용성 비타민으로 지방이나 기름과 결합되었을 때 체내에 흡수된다고 합니다. 여러분이 자주 접했던 고구마는 아마 노란 밤고구마와 호박고구마였을 것입니다. 하지만 고구마에는 노란색만 있는 것은 아닙니다. 보라색 빛이 도는 자색고구마, 붉은 빛이 나는 당근 고구마 등 다양한 색을 가지고 있고 각각의 고구마는 맛뿐 ..