엉겅퀴 효능이 이렇게 많아요

요즘 건강을 생각하고 관리하고자 하는

분들이 정말 많으신데요

눈에 보이는 건강도 중요하지만 우리 눈에

잘 보이지 않는 속 건강을 챙기는 것도

너무나 중요한 부분이라 생각 들어요

​

오늘은 그중에도 간 건강에 좋은 효과를

내는 엉겅퀴에 대해서 이야기를

해보려고 합니다^^

흔히 간은 침묵의 장기라고들 하는데요

간의 기능 80% 이상이 망가지는 시점까지

몸에는 별다른 이상 징후가 없기 때문에

정말 돌이키기 어려운 수준이 되어서야

후회를 하시기 때문이에요

​

하지만 평소 간단한 관리 만으로도 웬만한

질환을 예방할 수 있는 것도 간이기 때문에

오늘은 간을 건강하게 가꿀 수 있는 비결,

바로 엉겅퀴 효능에 대해 이야기해볼게요

간 건강을 위해 많이들 드신다는 밀크씨슬,

바로 엉겅퀴인데요

서양에서는 밀크씨슬로 부르고 우리나라는

엉겅퀴라고 부르고 있는 식물이에요

엉겅퀴 효능을 보기위해서 드시는 부위는

뿌리부터 줄기를 거쳐 잎, 꽃대까지 전부를

약초로 드실수가 있습니다

간 기능 개선에 뛰어난 효과가 있는 것으로

알려지면서 건강기능식품으로도 인기인데요

사실 서플리먼트 말고도 즙이나 차로도

충분히 엉겅퀴 효능을 볼 수 있다고 합니다

그럼 본격적으로 엉겅퀴 간 건강에 어떠한

도움을 줄 수 있는지 알아볼게요

​

엉겅퀴는 우리나라에서는 가시나물이라고도

부르고 있으며 산이나 들 길목에서도 흔히

볼 수 있는 식물 중 하나에요

흰 털이 있어서 보기에는 예쁘지 않지만

함유하는 성분만큼은 너무나 예쁜 녀석이죠

엉겅퀴 속에는 플라보노이드라는 성분이

다량으로 들어있는데 이는 천연 항생물질로

널리 알려져 있어요

각종 항암 효과는 물론이고 활성산소 제거,

그리고 향균 작용과 면역력 증감 효과에도

도움이 된다고 하네요

무엇보다 간 건강 개선에 도움을 주는데요

​

플라보노이드 성분이 간의 피로를 풀어주고

또 체내 흡수된 알콜을 분해하고 배출하는

능력이 뛰어나서 간의 부담을 줄여줘요

또 간이 우리 몸을 해독하는 역할을 하는데

이 간을 다시 해독하는 효과가 있어서 간의

피로를 더욱 경감 시켜주는 효과가 있죠

더불어 실리마린이라는 성분이 함유되는데요

이는 간세포를 활성화시키고 간세포를 보호

하면서 심지어 재생을 도와준다고 하니까

이쯤 되면 간을 위한 식물이라는 말이 전혀

아깝지 않은 표현 같습니다

이외에도 엉겅퀴는 혈액순환에도 큰 도움이

되는 효과가 있어서 혈관을 청소해주고

쌓이 노폐물 배출과 어혈을 풀어주는 효과가

있어서 고혈압과 수족냉증에도 도움을 줍니다

이렇다 보니 다들 엉겅퀴 효능에 대해서

관심을 가지고 더욱 찾을 수밖에 없는 거 같아요

하지만 여기에도 조심할 점이 있습니다

옛말에 과함은 부족함보다 못하다는 말이

있듯이 많이 먹으면 엉겅퀴 부작용이 나타날

수 있기 때문인데요

부작용이라고 할수는 없는 정도이지만

​

찬 성질의 식물이기 때문에 몸이 찬 사람,

또는 식욕이 없는 분들은 섭취를 하지

않는 것이 되려 좋다고 하네요

더불어 어혈이 없는 분은 일부러 먹지 않아도

된다 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다

그 외에는 특별한 엉겅퀴 부작용이 없기에

간 건강을 위한 1순위 건강식품이라 할만한

엉겅퀴 효과였습니다

추가로 엉겅퀴를 차로 끓이는 방법에 대해서

설명을 드려보겠습니다

비율로 보면 건조한 엉겅퀴 25g에 물은 약 2리터의

비율로 맞춰주시고 물이 끓으면 약한불로

한 시간정도 달여 주시면 되는데 기호에 맞게

대추나 감초를 소량 섞어주시는것도 좋습니다

엉겅퀴는 독성이 없는 약초이기때문에 드실때

따로 주의사항은 없고 끓인 엉겅퀴차는 상할수가

있기때문에 보관은 꼭 냉장보관을 해주셔야하며

물대신 드시면 좋습니다

​

이번엔 이렇게 엉겅퀴 효능에 대해서 알아보았는데요,

2021년 잦은 모임과 술자리로

약속이많아 간건강을 해치실수가 있으실텐데

엉겅퀴 즙으로도, 차로도 또는 건강기능식품

형태로도 다양하게 출시되는 만큼 올 한 해는

엉겅퀴, 밀크씨슬로 건강관리 제대로 시작해

보시면 좋을 것 같습니다^^