레몬밤
레몬밤은 민트의 일종으로
꿀벌들이 자주 찾는 식물이기도 합니다.
아주 크게 자리지는 않지만
봄과 여름에 작고 노란 꽃을 피웁니다.
레몬밤의 잎들은 노란 빛을 띄는
초록색에서 어두운 초록색이며
흙의 종류와 기후에 따라
변할 수 있습니다.
레몬밤의 잎들을 손에 문지르면
시큼하고 달콤한 아로마 향을 풍깁니다.
레몬밤의 사용법
이상적으로, 레몬밤 잎은
며칠간 냉장보관할 수 있습니다.
레몬밤의 건조된 잎들은
밀봉상태에서 보관하는 것이
좋습니다.
레몬밤은 레몬밤티백,
레몬밤분말, 레몬밤추출분말 등
다양한 형태로
섭취할 수 있으며
레몬밤의 잎과 꽃, 줄기를
포함한 거의 모든 부분이
효능이 있다고 알려져
사용되고 있습니다.
고대 로마문명에서도 레몬밤을
치료 목적으로 사용했다고 합니다.
《 레몬밤의 효능 》
1. 입술발진에 효과적인 레몬밤 효능
레몬밤의 효능 중 항바이러스 성질은
이미 증명되었습니다.
많은 연구들이 레몬밤이
입술 허피스에 의해 발생하는 입술의 발진을
치료하는데
효과적일 수 있다고 말합니다.
레몬밤 크림을 입술 발진에
바르는 것으로 도움을 받을 수 있고
HSV-1 감염에도 효과가 있다고 합니다.
레몬밤 크림은 음부포진에도
효능이 있어 치료를 앞당길 수 있다고 합니다.
2. 치매와 관련 질병의 레몬밤 효능
레몬밤의 효능 두번째
연구진들은 레몬밤이 치매와
기억 상실과 관련된 질병에
도움이 될 수 있다고 합니다.
Northumbria University에서
2003년 진행된 연구에 따르면
레몬밤을 섭취한 실험 대상들의
기억력 테스트 점수가 더 높았고
알츠하이머 환자들의 불안 증상을
감소시켜 줄 수도 있다고 합니다.
3. 불면증과 불안증세의 레몬밤 효능
레몬밤의 효능 세번째 에는
스트레스와 끊임없는 업무로
현대인들은 불면증과
불안증세에 시달리곤 합니다.
복수의 연구들에 따르면
레몬밤이 불면증과 불안증세에
도움을 줄 수 있다고 합니다.
캐모마일과 발레리안같은
다른 허브와 사용하면
더 효과적일 수 있습니다.
University of Michigan에서
진행된 연구에서
레몬밤이 불면증 치료에
효과적인 것으로 밝혀졌는데
레몬밤의 진정효과가 큰 작용을 한다고 합니다.
4. 레몬밤 효능과 항산화물질
우리는 알게 모르게
매일 해로운 자유래디칼에
노출되어 있습니다.
잘 알려져 있듯 항산화물질은
자유래디칼과 싸워 세포손상을
막고 건강을 지켜주는데
레몬밤에는 항산화물질이
풍부히 함유되어 있습니다.
5. 방사능 노출로 인한 손상과 레몬밤 효능
레본밤의 효능에는 또
암과 다른 질병들을 치료할때
방사선 노출을 피할수 없는 경우가 있습니다.
어떤 경우의 방사선 노출이라도
부작용을 유발할 수 있는데요,
연구에 따르면 레몬밤이
방사선 노출 효과를
감소시켜줄 수 있다고 합니다.
레몬밤을 섭취하면
플라스마 DNA 손상을
줄일 수 있다고 합니다.
6. 소화 건강, 위장기관 질병과 레몬밤 효능
레몬밤 차는 소화 건강에
도움을 줄 수 있습니다.
레몬밤은 소화불량과 같은
위장 스트레스를 완화하기 위해
오랜 세월 사용되어져 왔습니다.
또한 레몬밤은 가스가 차는
현상을 완화시켜 줄 수 있으며
레몬밤에 함유된 필수 오일들이
위장벽을 보호해줄 수 있다고 합니다.
레몬밤은 Iberogast라는
소화제의 주 원료로
사용되고 있기도 합니다.
7. 근육 통증과 레몬밤 효능
레몬밤은 근육통증을
감소하는데 매우 효과적입니다.
레몬밤의 경련을 막는
진경작용은 근경련을 감소시켜주고
열이 있을 때 레몬밤을 섭취하면
땀을 흘려 열을 배출할 수 있도록
유도해줄 수 있습니다.
레몬밤의 성분 중 하나인
eugenol이 통증 감소에
도움을 줄 수 있습니다.
8. 면역력 강화와 레몬밤 효능
레몬밤의 효능 중 또 다른 하나는
면역력을
강화시킬 수 있습니다.
레몬밤에는 카페인산과 로즈마리산이
들어 있어 항박테리아와
항바이러스 성질을 발휘합니다.
레몬밤은 효과적으로
세포 감염을 막아줄 수 있습니다.
9. 피부건강과 레몬밤 효능
레몬밤은 피부 염증을
치료하기에 매우 이상적입니다.
레몬밤에는 강력한 천연 수렴제가 있어
지성 피부와 여드름에 도움을 줄 수 있습니다.
10. 구강 감염과 레몬밤 효능
출혈, 입냄새 등의
구강 감염 증상에 레몬밤을
사용할 수 있습니다.
레몬밤은 오일을 마우스워시 제품에
섞어 가글을 하면 박테리아를 제거하고
구강 염증 치료에
도움을 줄 수 있습니다.
11. 긴장완화와 레몬밤 효능
레몬밤 알콜이나
레몬밤 차를 사용하면
레몬밤의 진정효과로 인해
스트레스와 불안 증세에
도움을 줄 수 있습니다.
12. 레몬밤의 다양한 사용법과 레몬밤 효능
레몬밤은 치료목적 외에도
다양한 효능과 사용법을 지녔습니다.
일반 가정에서도
다양한 목적으로
레몬밤을 사용할 수 있는데요,
지금부터 레몬밤의
다양한 사용법에 대해 알아보겠습니다.
13. 요리재료
신선한 레몬밤 잎은
다양한 요리에 사용될 수 있는데
냉동한 레몬밤 잎도 사용은 가능하지만
향과 아로마가 사라질 수 있기 때문에
신선한 상태로 사용하는 것이 가장 좋습니다.
많은 샐러드에 레몬밤 잎을 사용할 수 있고
민트 대용으로도 여러 요리에 사용될 수 있습니다.
레몬밤 잎은 후추와 파슬리 등과 잘 어울려 요리에 향을 돋울 수 있고
과일주스와 셔베트 등과도 함께 사용될 수 있습니다.
14. 레몬밤 차
레몬밤 차는 미각을 자극하고
여러 효능을 지닌 허브차입니다.
꿀 한스푼을 섞으면
더 달콤한 레몬밤 차를 즐길 수 있습니다.
15. 해충과 벌레 퇴치
마지막 레몬밤의 효능 은
많은 사람들이 가정에서
해충과 벌레를 제거 하기 위해
약품과 스프레이등을 사용합니다.
이러한 화학약품들은
강력한 화학물질들을
함유하고 있어
사람에 따라서는 알레르기 반응 및
호흡질환 등을 일으킬 수도 있습니다.
레몬밤 추출물을 뿌려
해충과 벌레를 퇴치 할 수 있는데
레몬밤에는 citronella라는 성분이 있어
벌레들을 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.
레몬밤의 부작용
레몬밤의 많은 효능을 누리기 전
아래의 주의사항들을 꼭 알고 있어야 합니다.
-레몬밤 부작용 다른 약과의 상호작용
레몬밤을 특정 약품 및
진정제와 함께
섭취 및 사용하는 것을
권장하지 않습니다.
이미 레몬밤에 진정 효과가 있기 때문에
OTC 진정제 등과 함께
사용하는 것이
레몬밤 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
- 레몬밤의 부작용 녹내장 환자는 섭취 피하기
동물실험 연구들에 따르면
레몬밤 오일이 눈에 압력을
증가시킬 수 있어
녹내장 환자들은
레몬밤 섭취를 피하는 것을
추천합니다.
비록 동물실험 결과이지만
녹내장 환자들이 섭취하는 약과도
레몬밤이 대응 작용을 일으킬 수 있어
섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 레몬밤의 부작용 수술 전에는 섭취 피하기
수술일정이 잡혀있는 환자의 경우
이미 진정제를 투여 및 사용하고 있을
가능성이 높기 때문에
같은 진정효과가 있는
레몬밤의 사용은 피하는 것이 좋습니다.
- 레몬밤의 부작용 알러지 반응
레몬밤 알러지 반응은 매우 드물지만
어지러움증, 구토 증상등을
수반할 수도 있습니다.
이러한 레몬밤 알러지 반응은
소량 섭취로는 잘 일어나지 않고
많은 양의 레몬밤을 섭취했을 때
발생하는 것으로 레몬밤 차와 같이
적은 양의 레몬밤을 희석해 마시는 경우
알러지 반응이 일어날 가능성은 매우 드뭅니다.
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