기관지에 특화된 도라지 효능에 대해 상세히 알아보아요

기관지에 좋은 음식 도라지

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도.라지는 모르는 사람이 보면 산삼,

인삼과 닮았다고도 할 수 있는데요,

평소에 흔히 접할 수 있는 녀석이라

산삼이나 인삼만큼 귀한 대접을

받지는 못하지만, 오래된 도.라지는

산삼보다 낫다는 말이 있을 정도라서

흔하다고 하찮게 여길 수 없는

식품입니다. 오히려

건강식품으로서는 흔하게

접할 수 있다는게 장점이 될 수 있겠죠.

인삼과 비슷한 효능을 가졌음에도

값이 싸서 쉽게 접할 수 있으므로

어떻게 보면 더 낫다는 생각이 듭니다.

기관지에 특히 좋기로 알려져 있는

도라지 효능에 대해 알아봅시다.

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기관지에 좋은 음식

01. 기관지 건강

요즘 미세먼지나 황사, 흡연 등의

원인으로 우리의 기관지는 많은

고생을 하고 있습니다.

기관지의 점막세포가 약해져

병원성 세균 등에 2차 감염이 되면

염증으로 발전하여 천식이나

폐렴 등의 질환으로 이어지죠.

이때 도.라지의 이눌린 성분은

항염작용을 통해 염증을 가라앉혀

호흡기 질환을 개선해 주고

쓴맛을 내는 사포닌 성분은 기관지 내의

점액질 분비량을 늘려 감염을 막아주고

가래까지 삭혀주는 작용을 합니다.

호흡기, 기관지 건강을 지킬 수 있습니다.

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기관지에 좋은 음식 도라지 효능

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02. 면역력 강화

도라지 효능으로 면역력

강화도 빠질 수 없습니다.

인삼과 동일한 성분인 사포닌 성분은

몸이 허해지거나 기력이 없을 때

기력을 보충해 주는 역할을 한답니다.

값비싼 인삼이 아니라도 이 도.라지를 통해

사포닌 성분을 섭취할 수 있는 것이죠.

기력보충과 면역력 강화를 통해

면역력 약화로부터 기인하는

많은 질병들을 예방해주고

또 비타민 C 성분도 풍부하기 때문에

피로 회복에 좋다할 수 있습니다.

면역력 강화를 통해 감기 등의 잔병을

예방하는데 매우 탁월하다 할 수 있습니다.

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03. 혈당강하

앞서 소개한 도.라지의

사포닌 성분과 풍부한 식이섬유는

음식물 섭취 후 소화흡수 과정에서

혈당상승을 억제해 주는 작용을 합니다.

당뇨를 지니고 계신분은

특히 신단조절이 매우 중요하다 할 수 있는데요

이 도.라지의 혈당강하 작용을 통해

효율적인 혈당관리가 가능하고

또 당뇨의 개선과 예방에도 좋다할 수 있습니다.

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04. 혈액순환

도라지 효능으로 혈액순환을 돕습니다.

우리의 신체는 많은 순환을 하며

생명을 이어 가고 있답니다.

그 중 혈액 순환은 매우 중요하다

할 수 있는데 이 혈액순환을 방해하는

콜레스테롤 수치를

나춰 주는 작용을 합니다.

혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 억제하여

혈액순환에 많은 도움을 주며

도.라지의 칼륨 성분은 체내 나트륨 성분을

몸 밖으로 배출해주는 작용을 하죠.

결과적으로 혈액순환의 장애에서

기인하는 고혈압이나 동맥경화 등의

심혈관계 질환과 성인병을 예방하여 줍니다.

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05. 항암효과

도.라지에는 종양을 억제하는

성분이 있다는 연구결과가가

얼마전 소개되었습니다.

한 연구에서 도.라지에서 추출한 물질을

간암세포에 반응시키면 강력한

항산화효과를 내어 산화적

스트레스에 의해 암세포의 생성과

증식을 억제해준다는 것이 밝혀졌습니다.

결과적으로 도.라지는 암세포의 생성과

증식을 막아 암을 예방하고

암세포의 다른 세포로 전이를 막는

항암작용도 한다는 것입니다.

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06. 뼈 건강

도라지 효능으로 뼈 건강도

함께 챙길 수 있습니다.

칼슘 성분은 아시다시피 뼈 건강에

매우 중요한 관여를 하는데

뼈가 약하신 어르신이나 한참 성장기의

어린이 성장발육에 굉장히

좋다 할 수 있습니다.

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도라지 효능

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07. 빈혈개선

도.라지에는 또 철분 성분도

풍부하게 들어 있습니다.

체내 철분이 부족하게 되면

빈혈이 생기죠. 특히 출산한 여성이나

여성분들에게 많이 빈혈 증상이 발생하는데

이 도.라지 섭취를 통해 부족한

철분을 보충하여 빈혈을

개선하고 예방할 수 있습니다.

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08. 숙취 해소

도라지 효능으로

숙취 해소도 들 수 있습니다.

이제 다가올 연말 잦은 회식으로

힘든 사람들은 도.라지 다린 물을 드시면

숙취 해소에 많은 도움을 주는데요.

과음으로 인한 위염 또는

위궤양 등의 위장질환을 방지해 주고

간 기능을 강화시켜 숙취를

좀 더 빨리 없앨 수 있답니다.

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도라지 부작용

소화기능이 약한 사람이

도.라지를 많이 먹게 되면

칼륨 성분이 소화를

방해할 수 있습니다.

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도라지 부작용

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또한 기관지에 좋은 것으로

알려져 있기는 하지만,

마른 기침을 할 때는

도.라지를 먹는 것을

삼가하는 것이 좋습니다.