율.무는 외떡잎식물
벼본 화본과에 속하는
한해살이풀이며 의주자,
인미, 의미 등으로도 불립니다.
율.무는 중국 원산의
귀화식물로 담백하고 단맛으로
주로 율.무차 등으로
해서 많이 먹습니다.
또한 율.무는 뛰어난 효능으로
인해 약재로도 두루
활용되는 것이 특징인데요.
특히 율.무는 탁월한
이뇨작용으로 체내 염증을
없애주는데 대단히
탁월한 효능을 발휘하여
부종 및 관절염,
류머티스염 등에
뛰어난 효능이
있다고 알려져 있습니다.
이외에도 율.무는 우리 몸을
이롭게 하는 다양한 효능들이
여러가지 있다고 하는데요.
그러면 율.무의 효능들은
어떤 것들이 있는지 지금부터
하나하나 알아볼까 합니다.
율무 효능
1 - 다이어트
율.무는 비타민과 칼슘 등의
영양성분이 풍부합니다.
율.무차는 포만감을
느끼게 해주어 식욕 억제나
다이어트에 효능을 볼 수 있습니다.
율.무의 칼로리는 현미와
비슷한 칼로리를 가지고 있으며
이뇨작용에 도움을 주어
몸이 붓는 증상을 개선 시켜 줍니다.
율무 효능
2 – 피부미용
율.무는 피부를 깨끗하고
탄력있게 만들어 주며,
기미, 주근깨, 사마귀 등
피부미용에 효과가 있습니다.
세포 및 혈관의 노화를
방지하고 깨끗히 해주어
몸속 장기를 튼튼하게 만들어 줍니다.
율무 효능
3 - 성인병 예방
율.무는 혈관내 지방,
노폐물 등을 배출해 줘서
혈액순환에 도움을 줍니다.
이로 인해 고혈압,
동맥경화 등 성인병
예방에 좋습니다.
율무 효능
4 - 천식완화
율.무차를 꾸준히
마시게 되면 천식 완화에
도움을 준다고 합니다.
율무 효능
5 – 두뇌발달
율.무는 두뇌에 영양소를
공급해줘서 두뇌 발달 및
집중력 향상에 도움을 줍니다.
단 소화기능이 발달되어
있지 않은 아기에게는
6개월 이후부터 볶은 미음부터
시작해 반고형식, 고형식으로
점차 먹이도록 합니다.
율.무차나 죽 등으로
조리해서 먹이는게 좋습니다.
율무 효능
6 – 당뇨치료
율.무는 인슐린 분비를
촉진시키고 혈당량을 낮춰줘서
당뇨개선에 효과적 입니다.
또한 신진대사를 원활하게
해주기 때문에 율.무를
꾸준히 섭취하면
혈당량을 낮춰줍니다.
율무 효능
7 - 변비 예방
율.무에는 섬유질의 일종인
덱스트린 성분이
풍부하기 때문에
장속의 노폐물을 효율적으로
제거해 몸 밖으로
배출시켜주는 효능이 있습니다.
때문에 장의 기능을
활성화 시켜 배변활동에
도움이 되어 변비를 예방하고
치료하는데 효과를 볼 수 있습니다.
다음은
율무 부작용
알아볼까요?
율무 부작용
율무 부작용
율.무는 많은 효능들이
있지만 주의하셔야
할 부작용 또한 있는데요.
율.무에는 아미노산을
분해하는 효소가 있기 때문에
태아에게 안 좋은
영향을 준다고 하니
임산부는 섭취를 하지
않는 것이 좋다고 합니다.
율무 부작용
또한 율.무는 생으로
먹으면 독성으로 인한
부작용이 발생할 수 있다
하니 차나 죽으로
드시는 것이 좋다고 하네요.
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