복부팽만감
배에 가스차는 이유
첫번째
음식을 급하게 먹으면
음식과 함께 공기가 같이
위장으로 들어가
배에 가스가 차는 경우에요.
충분히 씹지 않으면
침과 섞여서 넘겨야 할 충분한
시간을 주지 못해
소화하는 동안에 가스가 생성돼요.
복부팽만감
배에 가스차는 이유
두번째
스트레스의 일종인
과민성 대장증후군인데요.
현대인의 15%가 과민성
대장증후군을 앓고
있다고 보시면 돼요.
특히
가스형 과민성대장증후군은
늘 배가 빵방하게 찬 듯한
느낌을 받게 된다고 해요.
만성소화장애도
배에 가스가
자주 차는 어려움이 있어요.
복부팽만감
배에 가스차는 이유
세번째
가스를 주로 생성하는
음식들을 섭취하는 경우에요.
기름진 음식이나
밀가루, 탄산음료 등 소화가
잘 되지 않은 음식들이 대표적이에요.
인스턴트 제품들이
대부분이지만 몸에 좋다고 하는
콩이나 옥수수, 감자 등도
가스 팽만의 원인이 돼요.
배에 가스찼을때
복부팽만감
배에 가스차는 이유
네번째
변비는 몸속에
독소를 만들어 내요.
이 과정에서 가스를
생성하는데 변비 탈출만으로
이 두가지 문제를 모두 해결이 가능해요.
배에 가스찼을때
복부팽만감
배에 가스찼을때
1. 약을 사다 먹기.
우선 가장 빠른
효과 방법 순으로
소개를 시켜드리도록
할 예정인데요.
제 경험상 약국에 가서
'배에 가스 찼을 때
먹는약 주세요' 해서
받아오는 약이 가장
빠르게 저의 장을
편안하게 만들어 주었습니다.
배에 가스차는 이유
복부팽만감
배에 가스찼을때
2. 반신욕 하기.
배에 가스가 차는
원인 중 하나가
체온이 낮거나
배가 찬 경우
소화불량에 의해
발생한다고 합니다.
그래서 따뜻한 물을
욕조에 받아서
반신욕을 하시면
체온도 올려주고
혈액순환도 잘 되면서
장이 활발하게
움직이기 시작합니다.
그럼 자연스럽게 가스가
꿈틀거리면서 나가려는
느낌이 드실겁니다.
참지말고 내보내 주세요.
배에 가스찼을때
복부팽만감
배에 가스찼을때
3. 복부 마사지 하기.
반신욕을 하시면서
같이 하시면 더 효과가
좋은 방법인데요.
엄마랑 같이 살고 계시면
엄마손은 약손을 요청하시고
여의치 않으면 내손은
약손을 하셔도 됩니다.
경험상 본인이
직접 하는게 낫습니다.
복부 마사지를 하실 때에는
가급적이면 한쪽 방향으로
해주시는게 좋은데요.
시계방향으로 돌려주셔야
가스를 출구로
안내하실 수 있습니다.
배에 가스찼을때
4. 물 마시기.
수분 보충을 해주시는게
주 목적입니다.
가장 좋은건 생수를
마시는게 좋고
이온음료까지는 괜찮지만
탄산음료는 안됩니다.
탄산음료를 드시면
오히려 가스가
늘어날 수 있습니다.
몸속에 수분이 들어가면
독소와 노폐물을
배출하는 효과가 있습니다.
대신 미지근하거나
따뜻하게 해서 마시도록 합니다.
배에 가스차는 이유
배에 가스찼을 때
5. 손을 지압하기.
아마 이미 알고계시는
지압점 일텐데요.
엄지와 검지 사이에
말랑말랑한 부분을
다른 손으로 사정없이
주물러 주시면 신기하게
통증이 가라앉습니다.
이 지압점은 상당히
다양한 곳에 사용되는데요
급 신호가 올 때,
급체 했을 때,
소화불량으로 매스꺼울 때 등
해결 해주는 만능 지압입니다.
단점은 계속 주물러
줘야 한다는 점이죠.
이상으로 배에
가스 빼는법 알아보았습니다.
제가 알려드린 방법으로
빠르게 가스를
내보내시기 바랍니다.
농담이 아니라 가스가
몸속에 계속 있다가
흡수가 되면 오히려
몸에 해롭습니다.
그리고 가급적이면
잠들기 전에 해결을
하셔야지 안그러면
밤잠을 설칠 가능성이
매우 높습니다.
최대한 빨리 뱃속 가스와
안녕 하시고 편안한 밤
보내시기 바라겠습니다.
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