마카의 효능 페루의 인삼 알아보아요

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오늘은 마카 효능을 알아볼게요~

페루의 인삼이라 불리는

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마카

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마.카.는 남미 페루

안데스 산맥의

해발 4,000미터 고지의

척박한 환경에서 자라는

십자화과 식물입니다.

마.카.는 강한 자외선과

심한 일교차 등의 혹독한

환경에서 자라 자체에

보호 성분을 많이 축적하고 있으며,

고영양 성분과 함께 미네랄,

알칼로이드, 필수아미노산 등이

많이 함유되어 있습니다.

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또한 마.카.는 아연은

부추보다 11배, 칼슘은

마늘의 25배, 철분은

더덕보다 10배가

높다고 합니다.

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그리고, 마.카.는

미 항공우주국(NASA)에서

우주식품으로 사용하고 있고,

현재 일본과 유럽,

미국 등지에서 중년 건강식품으로

주목 받고 있습니다.

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마카 색깔과 맛

생 마카의 뿌리는

무처럼 매운맛과 함께

다양한 색깔을 띠고 있는데

색깔마다 그 효능이

조금씩 다릅니다.

노란 마.카.는 비타민A가

많이 들어있어 체내

해독 효과가 뛰어납니다.

검은색 마.카.는 철분이

많이 함유된

토양에서 주로 나오는데,

철분은 물론 칼슘도 풍부하게

들어있다고 합니다.

보라색 마.카.는 항산화 성분인

안토시아닌 성분이 다른 색의

마.카.에 비해 현저하게 높습니다.

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< 마카 효능 >

1. 높은 영양가

마카 효능 살펴보면

영양가가 풍부하며

여러 가지 중요한 비타민과

미네랄을 공급해

줄 수 있다고 합니다.

탄수화물, 단백질, 섬유질,

지방, 비타민 C, 구리, 철,

칼륨, 비타민 B6, 망간 등이

대표적인 성분이라고 합니다.

마.카.는 주로 뿌리 부분을

이용하게 되는 데, 탄수화물과

단백질의 좋은 원천이며

지방이 적고 섬유질이

풍부하다고 합니다.

그외 비타민 C, 구리,

철분과 같은 필수 비타민과

미네랄도 함유하고 있다고 합니다.

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2. 남성 정력 개선

마카 효능 중에

가장 관심 있는 부분이

바로 나이가 들어감에 따라

감소하는 정력을 개선하는 데에

도움을 준다는 것이 아닐까 합니다.

각종 성분은 부부관계를

더욱 건강하게 유지해 줄 수 있으며,

특히 가임기 부부의 경우에는

임신 성공률을 높이는 데에

도움을 줄 수 있다고 합니다.

물론 중년의 부부 관계에서도

보다 활기찬 일상을

만들어 줌으로써

행복한 삶을 영위하는 데에

도움을 줄 수 있지

않을까 생각됩니다.

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3. 폐경 완화

여성에게 있어 폐경은

많은 의미가 부여되는

시기가 아닐까 합니다.

이 시기에 발생하는

자연적인 에스트로겐 감소는

여러가지 증상을

유발할 수 있는 데,

안면 홍조, 기분 변화,

수면 장애 및

과민반응이 있다고 합니다.

이럴 때 마카 효능

이러한 증상들을 완화하는 데에

도움이 된다는

연구결과가 있다고 합니다.

또한 비록 동물

실험 결과이긴 하지만

뼈의 건강을 보호하는 데

도움이 될 수 있어, 특히

여성의 폐경 후 골다공증 위험을

감소하는 데에 도움이

될 수 있다고 합니다.

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4. 기분 향상

마카 효능에는

플라보노이드라고 불리는

식물 화합물을 함유하고 있는데,

플라보노이드는 불안정한

심리적 효과에 대해 부분적으로

개선해 주는 역할을

할 수 있다고 합니다.

그래서 폐경기 여성의 우울증과

불안을 줄임으로써 정신 건강과

기분을 향상 시킬 수 있다고 합니다.

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5. 스포츠 성능

에너지 향상

사실 마.카 효.능 매우

유용하게 사용하는 분야가

바로 보디빌더와 운동 선수들에게

인기있는 보충제라고 합니다.

마.카.분말 효능 중에는 근육을 얻고

힘을 높이며 에너지를 높이고

운동 능력을 향상시키는 데

도움이 된다고 알려져 있다고 합니다.

몇몇 실험에서는 실제

마.카. 추출물을 섭취한 후

운동능력이 향상되었다는

보고가 있긴 하지만 객관적인

임상 결과가 아니라서

공식적이진 않다고 합니다.

하지만 매우 의미 있는

결과가 아닐까 합니다.

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6. 자외선 피부 보호 효과

햇빛으로부터 오는

자외선 (UV) 광선은

노출된 피부를

손상 시킬 수 있으며,

시간이 지남에 따라

피부암 위험도

증가시킬 수 있다고 합니다.

이 때 마.카. 추출물을

피부에 바르면 자외선으로부터

피부를 보호할 수 있다고 합니다.

마.카.에서 발견되는 폴리페놀

항산화제와 글루코시놀레이트가

그 기능을 한다고 하는 데,

물론 기존의 자외선 차단제를

대체할 수 있는 정도는 아니고,

어디까지나 보조적인 수단으로

이용하는 것이 좋다고 합니다.

피부에 발라야 효과가 있고

먹었을 때는 피부를

보호할 수 없다고 합니다.

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7. 학습능력 기억력 향상

마카 효능 중에는 뇌의 기능을

향상 시킬 수 있는 것도 있다고 합니다.

실제로 페루의 원주민들은

학교에서의 어린이

성적을 향상시키기 위해

전통적으로 사용되어 왔다고 합니다.

이에 관한 동물 실험

연구도 있다고 하는 데,

꽤 흥미로운 연구결과라고 생각됩니다.

물론 이에 대한 보다 전문적인

내용은 전문가의 도움을

받는 것이 좋을 듯 합니다.

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8. 전립선 비대증 예방에 도움

특히 남성의 경우

나이가 들어감에 따라

전립선 비대증으로 고생을

하시는 분들이 증가한다고 하는 데,

큰 전립선은 소변이 체내에서

제거되는 관을 둘러싸면서

소변을 통과시키는 데 있어

여러 가지 문제를 일으킬 수 있어,

매우 고통스럽기까지 하다고 합니다.

이러한 전립선에 대한 마카의 효능은

풍부한 양의 글루코시놀레이트와

관련이 있다고 하는 데,

이 물질들은 전립선암 위험 감소에도

도움을 줄 수 있다고 합니다.

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이상 마카의 효능을 알아봤습니다.

감사합니다~!