수세미 효능이 이렇게 많다고요?

안녕하세요~

2021년이 되면서 올 겨울의 추위가

절정으로 올라온 느낌인데요,

저는 막연하게 이번 겨울은 별로

춥지않을거라고 생각하고있다가

대책없이 한 겨울을 맞이해서

부랴부랴 월동준비를 뒤늦게 하고있습니다.

평소에 저는 기관지가 좋은편은 아니었는데

환절기가되면 알레르기성 비염이나,

이번 겨울처럼 추워져서 공기가 건조하게되면

기관지가 건조해져서인지 침삼킬때 따끔거리는

느낌이 있고 기침을 자주하게되는데, 이런

호흡기와 기관지질환에 수세미가 좋은 효과를

낸다고 해서 알아보게 된 수세미효능!

과연 수세미는 무엇이며 또 어떠한 몸에

좋은 효능이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

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수세미란?

수세미의 생김새는 흡사 오이와 비슷하게 생겼는데

영어표기로는 loofah sponge gourd라고 합니다

크기는 오이보다 훨씬 큰 60cm정도 까지자라며

덩굴식물로서 외국에서는 관상용으로도

많이 기르는데, 내용물이 물컹한 오이와 다르게

다자란 수세미는 스펀지형태로 촘촘한 조직을

이루고 있어서 오래전에는 그릇을 닦는데 쓰는

수세미로 사용을 해왔다고합니다.

한약재로 쓰여오기는 했었는데 최근 여러가지

수세미의 효능들이 밝혀지면서 더 폭넓게

다양한 목적으로 수세미를 알게되는 분들이

점점 많아지는 추세입니다.

저 역시 수세미는 생소했었는데 비염치료때문에

수세미를 알게 되었고 현재도 계속 알레르기비염때문에

수세미의 도움을 받고 있는데 제가 먹고있는

방법에 대해서도 알려드려 볼게요.

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수세미효능

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비염과 천식에 특효

얼마전 매스컴의 보도 영향으로 비염, 천식 증상에

수세미를 찾는 분들이 많아지고 있는데

확실히 기관지, 호흡기의 염증을 없애주는데 수세미는

효과가 있습니다.

트리테르페노이드 사포닌[triterpenoid-saponins]

성분이 풍부해서 기관지에 효과가 높고 특히,

비염치료제와 같은 원리로 히스타민의 방출을

억제시키는 효과가있어서 비염, 천식, 축농증같은

질환의 염증을 완화시키는데 효과가 높습니다.

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기관지 면역력증진

쿠마르산[coumaric-acid]이라는 성분은

항산화물질로 면역력을 올려주는데 도움이되는데

쿠마르산을 갖고있는 음식들 중에서는 수세미가

그 함유량이 압도적으로 높은데 면역력음식으로

유명한 홍삼보다 34배가 많고,

도라지의 쿠마르산보다는 40배 이상 많이

함유하고 있어 기관지 면역력이 필수인

요즘같은 건조한 겨울철에 기관지관리로 좋고

이런 항산화효과와 더불어 항암효과도 갖고있어서

수세미의 별명이 천연 항생제라고 합니다.

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해독작용과 암예방

스티그마스테롤[stigma-sterol]성분은 세포를 재생

시켜주고 신체의 호르몬에 관여하는데,

유방암, 난소암, 전립선암의 예방에도 효과가 있으며

알파스피나스테롤[α/spinasterol]성분은 소염작용에

관여하고 재생기능과 해독작용에 도움이 됩니다.

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심혈관계질환을 개선

퀘세틴이라는 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를

경감시켜주는데 효과가 있다고합니다.

혈관의 노폐물과 기타 유해물질들을 배출시켜주고

세포가 손상되는 것을 막아줘서 고혈압, 고지혈증 등

심혈관계증상에도 도움이 됩니다.

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변비와 다이어트효과

수세미는 수분함유량이 90%가 넘으며

칼로리는 20kcal로 초 저열량 음식입니다

지방세포를 분해해서 배출시키는 효과가 있고

식이섬유와 칼륨이 풍부하기때문에 장의 기능을

활성화 시키고 체내의 노폐물과 나트륨을 배출시켜

피를 깨끗하게 해주는 청혈작용을 합니다.

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