술먹고 속안좋을때 좋은 방법 + 음식 추천

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저는 작년에 못하고 미뤄두었던

목표들을 자연스럽게 올해의 목표로

넘겨서 수정을 하게되었는데요,

일례로 작년엔 술을 끊겠다고 그렇게

다짐을 했건만, 핑계를 대자면

코로나 스트레스로 인해서 술을

끊지 못했다고 주변에 얘기하고서는

핀잔만 들었습니다.

연말에도 집에서 술을 계속 마셨으니 말 다했죠.

게다가, 새해가 들어서 앞으로의 업무로인한

술약속들이 끊이지 않고 있을 예정인데

요즘에는 술을 먹고나면 속이 별로 좋지않은

느낌이 계속 들어서 걱정이었기때문에

오늘은 술먹고 속안좋을때 어떻게 해야할지

좋은 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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추가로 제가 효과를 보고있는 방법도 같이

알려드리도록 할텐데, 도움 받으실 분들이

꽤 있으실 거에요.

술먹고 속안좋을때의 증상들이 나타나는

이유는 체내에있는 아세트알데히드성분이

아직 분해가 덜 되서 남아있기 때문이에요,

때문에 숙취라고하는 머리가 아프고

속이 울렁거리고, 잠이 쏟아지는 현상들이

나타나게 되는데, 아세트알데히드를 분해하는

개개인에 따라 그 편차가 다릅니다.

증상이 심해지는 경우에 구토 증상이 같이

동반이 되는데 그 이유는 신체가 분해할 수

있는 한계치의 알콜을 넘어서 들어왔기

때문입니다.

때문에 뇌에서는 분해할 수 없다는 판단으로

알콜을 밖으로 배출시키기위한 거부반응으로

구토증상이 생기게 됩니다.

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이럴때 구토가 나오면 참지말고 뱉어내야 하며

반대로 억지로 구토를 하는것은 금하셔야합니다.

속이 편해지기위해, 술을 빨리 깨기위해서

억지로 토를하게 되면 식도를 자극하게되고

역류현상으로 위액이나, 속쓰림 현상이

더 심해질 수가 있습니다.

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술먹고 속안좋을때 좋은 방법

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물을 많이 자주 마셔주기

술 먹을때 물을 같이 먹으라는 얘기는 다들

들어보셨을거에요. 그만큼 물을 많이 먹게되면

체내에서 이뇨작용이 원활해져서 알콜성분을

배출시켜주는데 용이 합니다. 게다가

알콜을 분해 시키는 속도도 빨라지고

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술을 먹고 난 다음에는 몸에서 탈수가 진행되어

혈당 수치가 저하되는 등의 증상이 발생할 수

있는데 물을 자주 마셔주면 이를 예방할 수 있어요.

따뜻한 물로 샤워하기

따뜻한 물로 샤워를 해주는것은 혈액순환에

큰 도움이 됩니다.

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혈액순환이 잘 되면 숙취해소 증상에도 도움이

되기때문에 좋은데 단, 술을 마신 직후에는

너무 혈액순환이 되는것은 위험할 수 있고

탈수 증상도 생길수가 있기때문에 가급적

다음날 따뜻하게 샤위를 하시는것이 좋습니다.

숙면은 필수

어차피 알콜을 분해해야 숙취를 없앨수가 있는데

알콜을 분해하는 기관은 간 입니다.

충분하게 숙면을 취해줘야 간의 알콜 분해기능을

올려줄 수가 있고 수면이 부족하면 나타나는

컨디션 영향은 숙취에 안좋은 영향을 끼치게됩니다.

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그리고 두통이 심하다고 두통약을 드시는것은

간 기능에 좋지 않은 영향을 끼치게 되기때문에

좋지 않은 습관입니다.

해장술로 숙취해소를 하시는것도 몸에 큰 부담이

되기때문에 피해주시기 바랍니다

숙취가 생기는 원인중에 하나가 혈중알콜농도의

수치가 떨어지면서 발생하게 되는데

해장술을 먹게되면 체내 알콜 농도가 재상승해서

술을 깬다는 착각이 드는것일 뿐입니다.

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여기까지가 술먹고 속안좋을때 증상의 원인과

예방법들인데 무엇보다 본인의 주량이 가능한

범위내에서 술을 마시는것이 가장 좋겠지만

그게 쉬운 일은 아니죠,