식이섬유많은음식
차전자피는
섬유소의 대명사로
얘기할만큼 섬유질이 풍부합니다.
일반적으로 섬유질은
특정 식품을 통해서
섭취하기 보다는 평소에
전체 곡물, 과일 및 채소등의
일반 식단에서 섬유질을
가장 풍부하게 얻을 수가
있으며 차전자피 후기나
복용법등을 검색하시는 것
보다 훨씬 효과적입니다.
그외 식단을 통한
섬유질이나 섬유소의
공급이 어려우신분들은
대체삭품으로 차전자피 분말이나
차전자피 가루등을
믹서하여 스무디나 음식등에
활용하면 차전자피 가루효능을
볼수 있으며 차전자피는
최고의 섬유 보충제로
100% 천연이며 섬유 섭취량을
정기적으로 늘릴 수 있는
완벽한 자연의 방법입니다.
식이섬유많은음식
차전자피 효능
1. 고혈압
차전자피는
고혈압에 좋다고 합니다.
이 식품을 차로 만들어
꾸준히 섭취하시면 혈압을
낮추는데 큰 효과를
가져다준다고 합니다.
하루에 2~3번 정도
드시면 좋다고 합니다.
차전자피 효능
2. 간
이 식품은 간의 기능을
향상시키는데 큰 역할을
한다고 합니다.
기능을 향상시키는 것뿐만
아니라 간을 보호하고
손상되지 않게
도와준다고 합니다.
그로 인해 피로를 빠르게
회복하고 숙취 해소에
좋다고 합니다.
식이섬유많은음식
차전자피 효능
3. 기침
차로 만들어 꾸준히 드시면
감기 증상, 기침, 가래 등을
완화 시켜준다고 합니다.
감기에 자주 걸리고 환절기 때
기침 등을 자주 하시는 분들에게
매우 좋은 식품이라고 합니다.
하루에 2~3번 정도
섭취해 보시길 바랍니다.
4. 변비
대표적인 차전자피 효능으로
변비 예방이 있습니다.
특히 식이 섬유가 풍부하게
함유되어 있어 장의 운동을
원활하게 만들어 준다고 합니다.
그리고 변을 부드럽게 만들어
숙변 제거에 큰 효과를
가져다준다고 합니다.
꾸준히 섭취하시면
배변 활동에 도움이 된다고 합니다.
식이섬유많은음식
차전자피 효능
5. 혈관
이 식품에 들어 있는 성분들이
콜레스테롤 수치를 내려주는
역할을 한다고 합니다.
그로 인해 혈관이
깨끗해지고 혈액의 순환이
원활하게 된다고 합니다.
그래서 각종 혈관 질환,
질병 예방에 도움이 된다고 합니다.
대표적으로 동맥경화,
고혈압, 뇌졸중 등이 있다고 합니다.
식이섬유많은음식
6. 눈과 면역력
마지막 차전자피 효능으로
시력을 보호하고 면역력 향상에
도움이 된다고 합니다.
특히 비타민a 성분이
들어 있어 눈의 피로를
해소하고 야맹증 예방에
도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력을 높여주기 때문에
잔병 예방과
감기 증상 등에
매우 좋다고 합니다.
다음은
차전자피 먹는방법
을 알아보겠습니다.
차전자피 먹는방법
차전자피 껍질 보충제를
구입할 때 항상 제품이
100% 순수한 유기농인지
확인해야 합니다.
즉, 글루텐, 설탕,
인공 향료, 인공 색소 및
충전제가 들어있지 않은
제품을 의미합니다.
차전자피 먹는방법은
어른과 12 세 이상 어린이를 위한
전형적인 차전자피 껍질 가루는
1일 1 ~ 3 회 원하는
액체에 섞어서 1 티스푼을
섭취하는 것이 좋습니다.
6-12 세 어린이의 경우
차전자피 가루의
권장 복용량은
하루에 1 ~ 3 회
반 티스푼입니다.
차전자피 먹는방법
1 회 제공량에 따라
차전자피 (한 티스푼)는
약 15-30 칼로리이며
식이 섬유는 4.5-6 그램입니다.
차전자피 껍질은
캡슐 형태로 구입할 수도 있습니다.
아이허브나 해외 비타민
보조식품 판매처에서
구매 가능하며 캡슐 당
차전자피 껍질의 양은
회사마다 다르지만
일반적으로 캡슐 당
500-625mg의
차전자피 껍질을
함유하고 있습니다.
매일 차전자피를 1회 복용하고
필요에 따라 점차적으로
3회로 증가시켜 신체가
적응할 수 있도록
하는 것이 가장 좋습니다.
모든 차전자피 껍질 제품은
열과 빛이 없는 실내 온도에서
보관해야 합니다.
습기로부터 보호하기 위해
제품을 단단히
밀봉하시는 것이 중요 합니다.
다음은
차전자피 부작용을
알아보겠습니다.
차전자피 부작용
차전자피의 섬유질이
물을 흡수하기 때문에
차전자피 껍질을 취할 때 충분한
물을 마셔야 소화관이 최적의
상태로 수분을
공급 받을 수 있습니다.
때로는 물 부족으로 섬유질을
너무 많이 섭취하면
물 부족 증상으로 소화 불량이
생길 수 있으므로
섬유질 섭취와 함께
물 섭취가 매우 중요합니다.
차전자피 부작용
충분한 양의 액체를
마시지 않으면 차전자피 껍질
가루가 목구멍에서 부풀어 올라
식도의 막힘이나 질식을
일으킬 수 있습니다.
필요하다면 차전자피 껍질로
충분한 양의 액체를 항상
준비하시는 것이 좋습니다.
장폐색이나 경련이 있는 경우에도
차전자피 제품을
복용하지 마십시오.
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