히비스커스 효능 및 부작용에 대해 알아보아요

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신의 꽃이라 불리는

천연비타민 히비스커스 효능과

부작용 주의를 위한

먹는법 정리를 해보겠습니다.

식용으로 먹는 히비.스커스는

아름다운 여신을 닮은 꽃이라고 하여

아름다운 신 ‘히비스’와

‘이스코’ 의 닮다의 뜻이

합쳐진 합성어로 ‘

신에게 받치는 꽃’이라는

뜻을 지니고 있으며

무궁화과에 속한 식용 식물입니다.

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1. 혈압 관리

2008년에 발표된

연구 결과에 의하면,

이 차를 마시면 고혈압 환자와

경증 고혈압 성인의

혈압이 낮아질 수 있다고 합니다.

또한 고혈압 예방 및

심장 보호 효과가 있어

고혈압 환자 및 심혈관 질환

위험이 높은 사람들에게

도움이 될 수 있다고 합니다.

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히비스커스 효능

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2. 콜레스테롤을

낮추어 준다고 합니다.

LDL 콜레스테롤 수치를

낮추어 심장 질환을 예방하고

혈관을 손상으로부터

보호할 수 있다고 합니다.

이 차의 저지방 혈당 및

저혈당을 관리해 주는

성질은 당뇨병과 같은

혈당 장애로 고통받는 사람들에게

유익 할 수 있다고 합니다.

특히 제2형 당뇨병 환자에 대한

연구 조사에 따르면 콜레스테롤,

중성 지방 및 저밀도 지단백

콜레스테롤을 낮추어 예측

불가능한 질병을 관리하는 데

도움이 된다고 합니다.

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3. 간을 보호한다고 합니다.

이 차의 항산화 특성이

간 질환 치료에도 도움이

된다고 합니다.

산화 방지제는 신체 조직과

세포에 존재하는 활성산소를

중화하기 때문에 질병으로부터

신체를 보호할 수 있다고 합니다.

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히비스커스 효능

4. 항암 성질이 있다고 합니다.

이 차에는 항종양 및

항산화 성질을 가진

히비.스커스 원추 초산이

함유되어 있다고 합니다.

한 연구에 따르면 히비.스커스는

암세포의 자살을 유도하거나

암 세포의 성장을

지연시키는 것으로

알려져 있다고 합니다.

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5. 항 염증 및 항균제

효과가 있다고 합니다.

면역계의 활동을 촉진하고

자극시키기 위해 신체가

필요로 하는 필수 영양소로

비타민 C의 일부로도 알려진

아스코르브 산이 풍부하다고 합니다.

따라서 감기나 독감 예방에도

좋은 효과가 있다고

알려져 있다고 합니다.

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히비스커스 효능

6. 생리통 완화

무엇보다 여성분들께서

히비.스커스차 효능 관심이

많은 이유 중의 하나가

바로 생리통을

완화해 줄 수 있다는

내용이 아닐까 합니다.

생리통으로 인한 기분 변화,

우울증, 과식과 같은 증상을

줄일 수있는 호르몬 균형 회복에도

도움이 될 수 있다고 합니다.

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7. 우울증 완화에

도움을 준다고 합니다.

이 차에는 항우울제 성질의

플라보노이드와 같은 비타민과

미네랄이 들어 있다고 합니다.

그래서 신경계를 진정 시키는데

도움을 줄 수 있으며,

몸과 마음에 편안한 느낌을 만들어

불안과 우울증을 줄일 수 있다고 합니다.

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히비스커스 효능

8. 소화 개선에

도움이 된다고 합니다.

많은 세계인들이 소화를

개선하기 위해

이 차를 마신다고 합니다.

또한 배뇨와 배변에 도움을 주며,

변비 치료에도 도움이 되어

체중 감량과 소화 기관의

건강 증진 및 대장암 예방에도

도움이 된다고 합니다.

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히비스커스 효능

9. 체중 감량에

도움을 준다고 합니다.

이 차는 체중 감량에도

도움이 된다고 합니다.

일반적으로 설탕과

전분을 함유하고 있는

탄수화물이 풍부한 음식을

섭취하면 체중이

늘어날 가능성이 있습니다.

연구 결과에 의하면

히비.스커스 추출물은

전분과 포도당의 흡수를 낮추어

체중 감소에 도움이

될 수 있다고 합니다.

그래서 많은

체중 감량 제품에서

이 차의 성분이

발견된다고 합니다.

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다음은

히비스커스 먹는법을

알아보겠습니다.

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히비스커스 먹는법

· 뜨겁게 마실 경우

-히비.스커스를 우려마실

물의 양에 맞춰 흐르는

물에 간편하게 씻어줍니다.

-뜨거운 물 400ml 정도에

씻어놓은 히비.스커스 5~6개를 넣고

2~3분 동안 우려내어 마십니다.

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히비스커스 먹는법

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· 차갑게 마실 경우

히비.스커스를 우려 마실

물의 양에 맞춰 흐르는

물에 간편하게 씻어줍니다.

뜨거운물 200ml 정도에

씻어놓은 히비.스커스 5~6개를 넣고

2~3분 동안 우린후 200ml의 시원한

물을 붓고 얼음을 동동 띄어

아이스티로 마십니다.

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히비스커스 먹는법

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히비스커스 분말 먹는법

- 1일 2~3g씩 물,

요거트 등에 희석하여 드세요.

비타민C와 사과만 구연산이

풍부하여 시큼한 맛이 납니다.

여기에 꿀이나 설탕을

넣고 마시면 시큼한 맛을

덜어내주어 새콤달콤한

맛으로 마실 수 있습니다.

아이스티로 마실 경우에는

좀 더 진하게 우린 후

꿀을 넣고 마신다면

오미자 차처럼

새콤달콤한 맛을

맛보실 수 있습니다.

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이상

히비스커스 먹는법을

알아봤습니다.

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다음은

히비스커스 부작용을

알아보겠습니다.

히비스커스 부작용

히비.스커스는 카페인이나

독성이 없어서 크게

알려진 부작용은 없습니다.

다만 히비.스커스를 먹을 때

다음과 간은 분들은 삼가하셔야 합니다.

◇임신 초기에 임산부는

주의가 필요합니다.

호르몬에 영향을 미치므로

유산의 위험이 있다고 합니다.

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히비스커스 부작용

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◇당뇨 환자는 주의해야 합니다.

복용하고 있는 당뇨병 약 외에,

히비.스커스가 혈당 수치를

더 낮출 수 있기 때문입니다.

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◇혈압이 낮은 사람도 주의해야 합니다.

히비.스커스는 혈압을

낮추는 효능이 있으므로

수술을 앞둔 경우

최소 2주 전에는 복용을

피하는 것이 좋습니다.

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히비스커스 부작용

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◇모유를 수유 중인 육아맘도 주의가 필요합니다.

유아에게 안전하다는 보고는 없다고 합니다.

드문 경우지만 설사를

하시는 분들이 있으며,

약간의 어지럼증을

느끼는 사람이 있다고 합니다.

지금까지 신장에 좋은

히비스커스 효능 및

히비스커스 부작용 등을

알아보았습니다.

항상 건강하세요!