팔꿈치 테니스 엘보에 대해 총정리 원인과 증상

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오늘은

팔꿈치 통증

테니스엘보에

대해서 한번

알아보고 공유하려고 합니다~

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팔꿈치 통증은

만성화가 된 경우

치료 기간이 오래

걸리는 질환입니다.

또한, 직업상

과사용으로 발생한 경우

치료 후에 재발이

잘 되는 특징이 있습니다.

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오늘은 이러한

팔꿈치 통증의 진단 및

치료에 대해

정리를 하겠습니다.

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- 진 단 -

1. 퇴행성 관절염

① 팔꿈치 통증의

진단에는

X-ray 검사를 통해

알아볼 수 있습니다.

② 특징적으로 상완

척골 관절의

전후면에 골극이

생기고, 상완골의

주두공에 석회화가 관찰됩니다.

2. 설문지 검사

본인의

팔꿈치 통증

아래 설문 내용 중에

3문항 이상이

'아니오' 이면

빨리 치료를

시작해야 합니다.

① 옆구리에 팔을

붙이고 쉬고 있을 때

당신의 팔.꿈.치. 는

편안합니까?

(네/아니오)

② 당신의 팔.꿈.치. 가

편안해

밤에 잠을

잘 잡니까?

(네/아니오)

③ 아픈 팔을 뒤로하여

셔츠의 뒤쪽을

바지에 넣을 수

있습니까?

(네/아니오)

④ 아픈 팔을 움직여

손이 머리 뒤로

가게 할 수 있습니까?

(네/아니오)

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⑤ 아픈 팔로

양말(스타킹)을 신고

위로

당길 수 있습니까?

(네/아니오)

⑥ 아픈 팔로 0.5kg의

무게를 어깨

높이까지

올릴 수 있습니까?

(네/아니오)

⑦ 아픈 팔로

의자에서 몸을

일으킬 수 있습니까?

(네/아니오)

⑧ 아픈 팔로 10kg의

무게를 몸 옆으로

들 수 있습니까?

(네/아니오)

⑨ 아픈 팔로 머리를

빗을 수 있습니까?

(네/아니오)

⑩ 아픈 팔로 공을

던질 수 있습니까?

(네/아니오)

⑪ 목욕할 때

아픈 팔로 반대쪽

어깨를 씻을 수 있습니까?

(네/아니오)

⑫ 아픈 팔로 당신의

일상적인 하루의

작업을 편안하게

할 수 있습니까?

(네/아니오)

팔꿈치 통증 자가 진단을 통해

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심하신 분들은 어서

병원에 가보시는 걸 권유 드립니다.

- 치 료 -

1. Pulled elbow

주관절 굴곡위에서

전완을 외회전하면

쉽게 정복이 되며,

이때 요골두 부위에서

딸깍하는 감촉이 있습니다.

일단 정복이 되면

아이는 울음을 그치며

팔을 사용하기 시작합니다.

약 1~2주간 삼각건을 걸어주며,

보호자는 아이의 팔을 세게 당기지 않도록

주의를 하는 것이 필요합니다.

2. 퇴행성 관절염

장기간의 운동 또는

약물치료로

낫지 않는 팔.꿈.치.

퇴행성 관절염은

관절변연절제술로

근치될 수 있습니다.

3. 류머티즘, 외상성 관절염

약물과 운동치료가

가장 중요합니다.

심하지 않은 증상이

계속되는 경우

관절경 수술을

시행하여 치료합니다.

- 한의원 치료 -

1. 한약

초기 관절에 홍종이

있을 경우에는

강력한 청열

해독법을 사용하고,

홍종이 없을 경우에는

기혈양허, 신음허,

신양허에 따라 처방을

선택하여 치료합니다.

2. 화침 & 봉침 & 약침

관절 쪽은 화침이나

봉침, 약침 등을

사용해야 치료 효과가

빠르게 나타납니다.

3. 추나요법

팔.꿈.치. 관절의 운동 장애를

개선하는 방법을 시행합니다.

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- 생활 관리 -

1. 충분히 스트레칭을 해주세요.

팔꿈치 통증이

있다고 구부려

있으면 안 됩니다.

2. 근육을 가볍게 두드려줘서

부드럽게 해주세요.

< 테니스엘보우 >

흔히 테니스엘보우라고

불리우는 통증의 정확한

의학적 명칭은

상과염이라고 합니다.

상과염

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팔.꿈.치. 관절 부분에

동통이나 국소 압통이

생기는 증후군으로,

팔.꿈.치. 관절 통증의 가장

흔한 원인 중 하나입니다.

주로 테니스나 골프 등

팔을 쓰는 운동을

지나치게 하거나,

직업상 팔을 많이 쓰는

사람에게서 발생합니다.

외측상과염을

'테니스엘보',

내측상과염을

'골프엘보'라고 부릅니다.

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상과염은 손목관절에

갑작스레 큰 부하가 가해지거나,

관절을 지속적으로

반복사용할 경우

주로 발생합니다.

과도한 부하가 지속되면

힘줄에 미세한

파열이 발생하게 되는데,

자연적으로 치유가 되기 전에

계속적으로 반복해서

파열이 발생하게 되면

제대로 된 치유가 되지 않아

만성 통증이 발생하게 되는 것이죠.

흔히 테니스엘보우라고

부르는 부분은

손목관절 폄근육(팔.꿈.치. 바깥쪽)에

문제가 발생한 것이며,

골프엘보우는 손목관절

굽힘근(팔.꿈.치. 안쪽)에

문제가 발생한 것이죠.

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그러나 엘보우는

비단 운동을 통해서만

발생하는 것이 아니라,

주부나 사무직 종사자,

요리사 등 팔을 많이

사용하는 사람들에게도

쉽게 발생하는 흔한 증상입니다.

주로 테니스엘보우가

골프엘보우보다

더 흔하게 발생하는데,

테니스엘보우는

일반 성인 100명중 1명꼴로,

골프엘보우는 1000명중

1명꼴로 증상을 호소한다고 합니다.

주요 증상으로는

팔.꿈.치. 에 찌릿찌릿한

통증을 유발시킵니다.

힘줄의 파열 정도에 따라

통증의 정도가 천차만별인데요,

초기에는 살짝 신경이

쓰이는 정도로 경미하지만,

정도가 심해지면 일상생활이

어려울 정도로 극심한 통증을

유발 할 수 있습니다.

심지어 숟가락도 제대로

들 수 없을 정도로

심해지기도 하죠.

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사실 엘보우는 치료보다는

예방이 더 중요합니다.

가장 좋은 예방법은 엘보우가

발생하지 않도록 평소에

팔 관리를 철저하게

하는 것입니다.

운동하는 사람들은 주로

잘못된 자세로 인해

발생하기 때문에,

코치로부터 자세 교정을

받는 것이 가장 좋습니다.

반복적으로 팔을

사용하는 사람들도

관절에 무리가 가지 않도록

자세를 신경 써서

교정해주어야 합니다.

자세 교정만큼 중요한 것이

바로 충분한 휴식입니다.

잦은 부하로 인한 힘줄의

파열은 보존적 치료만으로도

충분히 해결되는데,

이 보존적 치료에서

가장 중요한 것이

바로 휴식이죠.

팔.꿈.치. 가 저린 증상이 온다면

일주일 정도는

팔.꿈.치. 사용을 최소화하면서

운동을 잠깐 쉬시는게 좋습니다.

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만약 6개월 정도의

휴식을 취하였는데도

증상이 완화되지 않는다면,

수술을 고려해봐야 합니다.

석회질을 제거하고

힘줄을 봉합하는 방법,

관절경 등을 이용하는 방법 등

팔의 상태에 따라 다양한

방법을 적용할 수 있습니다.

현대의학의 발달로

최근에는 수술 후

만족도가 굉장히 높다고 합니다.