염증보약 조릿대 놀라운 효능에 대해서 알아보아요

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오늘은

고혈압 원인과

고혈압 수치를

알아보려해요.

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먼저,

고.혈.압.이란

말 그대로

혈관에 가해지는

혈액의 압력이

높은 것을 말합니다.

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혈압 평균치가 수축기

혈압(최고.혈.압.)이

140mmHg 이상,

또는 이완기 혈압

(확장기 혈압 혹은 최저혈압)이

90mmHg 이상이면

고.혈.압.으로 진단합니다.

수축기나 이완기 혈압 중

어느 하나라도 기준보다

높으면 고.혈.압.입니다.

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단, 한 번 측정해 혈압이

높게 나왔다 하더라도

바로 고.혈.압.으로

진단하진 않습니다.

혈압은 하루에도 여러 번

변하기 때문에 고.혈.압.인지

여부를 판정하기 위해서는

최소 2번 이상 다른 날짜에

혈압을 재보아야 합니다.

운동 후에는 1~2시간 후에,

담배를 피우거나

커피를 마신 후에는

30분이 지난 다음

혈압을 재는 것이 좋습니다.

정상 혈압은 혈압의 평균치가

120/80mmHg 미만입니다.

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고혈압 원인

고혈압 원인은

복합적이라 한두 가지로

한정할 수 없지만,

통계적으로 보면 노화,

유전(고.혈.압. 가족력),

성별(45세 이상의 남성,

55세 이상의 여성) 등

바꿀 수 없는 요인과

잘못된 식사습관,

과다한 소금 섭취,

운동 부족, 비만,

흡연, 과음, 스트레스,

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특정 약물 등과 같이

바꿀 수 있는 요인이 있습니다.

이 중 노화는 고혈압 원인 중

하나입니다. 나이가 들수록

혈관이 탄력을 잃고 딱딱해지기

때문에 혈압이 높아집니다.

그래서 60대 인구의 약 56%,

70대 이상 인구의 약 61%가

고.혈.압.을 앓게 됩니다.

하지만 모든 사람이 나이가

든다고 해서 고.혈.압.에

걸리는 것은 아닙니다.

좋은 식습관을 갖고,

적정한 체중을 유지하고,

신체활동을 활발히 하면

평생 혈압 걱정 없이

살 수 있습니다.

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자, 이제

고혈압 원인을

알아보았으니

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고.혈.압. 증상도

알아볼까요?

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고혈압 증상

고.혈.압.은 뚜렷한 증상이

없는 것이 보통이며,

혈압이 높을수록 증상이

강하게 오는 것도 아닙니다.

대부분 환자들이 증상을

느끼지 못하다가 심각한

합병증이 발생한 후에야

고.혈.압.이 있음을 알게 됩니다.

이 때문에

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‘침묵의 시한폭탄’

‘고요한 살인자’라고

불릴 정도로 악명이 높습니다.

증상이 있는 환자들은

종종 ‘뒷머리가 띵하다’

‘어지럽다’ ‘쉽게 피로해진다’

등의 증상을 호소합니다.

특히 정신적·육체적 과로로

피로한 경우 이러한 증상이

잘 나타납니다.

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합병증이 발생한 이후에는

흔히 ‘몸이 붓는다’

‘숨 쉬기가 곤란하다’

‘가슴이 아프다’

‘두통이 오고 잘 안 보인다’

등의 증상을 호소하며,

뇌혈관에 합병증이 있는

경우에는 구토나 의식장애 등

더욱 심한 증상을 나타냅니다.

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치료

고.혈.압.은 ‘완치되는’

질환이 아니라

‘조절하는’ 질환이다.

따라서 꾸준한 운동을 하고

생활 습관과 식습관을

개선하는 등 지속적인

관리가 필요합니다.

그중 운동은 혈관을 넓히고

탄력을 주는 데

최고의 방법입니다.

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운동 중에는 보통 혈압이

증가하지만 운동이 끝난 후

5~10분 정도가 지나면

평상시 혈압으로 되돌아오고

차츰 평소 혈압보다 더 내려갑니다.

하지만 시간이 지나면

일시적으로 내려갔던 혈압이

본래 상태로 돌아오는

경향이 있습니다.

따라서 운동 효과로 떨어뜨린

혈압을 유지하기 위해서는

일주일에 4~5회,

3개월 이상 꾸준히

유산소 운동을 해야 합니다.

개인차가 있긴 하지만 운동으로

혈압을 4~13mmHg까지

낮출 수 있습니다.

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건강검진에서 가장

기본이 되는 검사 중

하나가 혈압검사입니다.

또, 병원에 가거나 수술 후

입원을 했을 때도

수시로 혈압을 검사합니다.

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심지어는 은행 안에도

자가 혈압 검사기가 있을 정도로,

혈압은 우리 몸의

건강과 밀접한 연관이 있습니다.

세계보건기구 WHO에서는

정상 수치를 벗어나면,

고.혈.압.을 경고하고 있습니다.

하지만 요즘은 고.혈.압.뿐만 아니라

저혈압에 따른 질병들도 대두되고 있습니다.

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고.혈.압., 저혈압이 아닌

나이별 정상적인

고혈압 수치는 어떻게 될까요?

수축기 혈압을

평균 최고.혈.압.으로 보고,

이완기 혈압을

평균 최저혈압으로 보면 됩니다.

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밑에 표에

나이별로 상세하게 평균

고혈압 수치를

보여주고 있습니다.

본인의 나이별, 남자와

여자 성별별로

표를 보면 됩니다.

정상적인 고혈압 수치를

벗어난다면

저혈압과 고.혈.압.을

의심해보아야 합니다.

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나이별 고혈압 수치에

대해 알아보았는데요.

자가 혈압 검사기가 있다면

위의 표를 참고하면서 확인하면 됩니다.

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하지만, 가장 정확한 방법은

병원에서 확인하는 것이겠죠?

고혈압 수치 체크 하시고,

건강 확실하게 챙기길 바랍니다^^

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이상 고혈압 원인과

고혈압 수치

정리해봤습니다.

감사합니다~