항암치료 대표 파칸 효능이 이렇게 많아요

​

이번에는 피칸 효능을

알아보도록 할게요~

​

일반적으로 견과류는

건강식품으로서

꽤 인기가 있으며

섬유소와 식물성

단백질 외에도

몸에 좋은 지방이나

비타민, 미네랄, 항산화 물질로

가득차 있는 경우가 많습니다.

​

​

​

​

피.칸.(pecan)은 우리가

생각하듯이 위와 같이 많은

영양분이 있는 견과류이며

이 것을 먹었을 때

우리가 기대하는 피칸 효능들

역시 꽤 유익한 것이 많습니다.

피.칸.은 요철이 있는 형태를

가지고 있고 바삭바삭한

질감과 버터를 바른듯한

풍미를 느낄 수 있으며

여러가지 요리에 첨가하여

먹을 수 있는 견과류입니다.

피.칸.은 다른 견과류보다

많은 항산화 물질을

함유하고 있으며

​

​

​

​

실제로 USDA(미국농무부)가

발표한 최고수준의 항산화 물질을

포함한 상위 15가지

식품 중 하나입니다.

또한 망간이나 칼륨, 칼슘,

마그네슘, 철, 아연, 셀레늄과

같은 비타민과 미네랄이

매우 풍부하므로 건강에

많은 이점을 제공합니다.

​

​

​

< 피칸 효능 >

1. 혈관 건강

피칸에는 견과류의

대표적인 성분이라고 할 수 있는

불포화지방산이 풍부하게

함유되어 있는데요.

이렇게 풍부한 불포화지방산이

혈관에 쌓여있는

콜레스테롤의 배출을 돕고

혈액의 흐름을 개선 시켜

혈관의 건강 증진에

탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 피.칸.에는 무기질 성분인

칼륨이 다량 들어있는데,

이 칼륨 성분이 혈관의

나트륨 및 노폐물 등을

외부로 배출시켜주는데

탁월한 효능이 있어서

혈관질환들인 고혈압 및

동맥경화 등을 예방하고

증상을 개선하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

​

​

2. 두뇌건강

피.칸.의 풍부하게 함유된

비타민E 성분이 뇌세포

활성화 및 뇌 기능 개선에

도움을 주어 뇌 건강에

뛰어난 작용을 한다고 합니다.

또한 피.칸.에는

비타민B 성분 역시 풍부하게

함유되어 있는데,

이 비타민B이 인지능력

및 기억력, 집중력 등의

뇌 기능 향상에

도움을 줄 뿐만 아니라,

뇌 속의 신경들을

안정화 시켜주는데

도움을 주어 두뇌 건강에

많은 도움이 된다고 합니다.

​

​

3. 뼈건강

피.칸.에 다량 들어있는

칼슘 성분이 뼈를

튼튼하게 하고 골밀도

강화에 도움을 주어 뼈 건강

증진에 큰 도움을 준다고 합니다.

특히 풍부한 칼슘 성분은

골밀도 약화로 발생하는

골다공증 등을 예방하는데

도움을 주고, 골격이

형성되고 있는 성장기

어린이의 발육에

큰 도움을 주는

피칸 효능이 있습니다.

​

​

​

4. 면역력강화

피.칸.에 함유된 비타민E의

양은 견과류 중에서

가장 많이 들어있다는 것으로

알려져 있는데요.

이렇게 풍부한 비타민E의

강력한 항산화 작용을 통해

체내 질병을 유발하는

활성산소를 제거하고,

신진대사를 촉진 시켜 주어

외부의 바이러스나 세균 등에

대항하고 저항하는 면역력을

강화하는데 탁월한 피칸 효능이

있다고 합니다.

​

​

5. 모발건강

피.칸.은 모발건강 및 두피를

건강하게 하는 작용에

탁월한 효능이 있다 라고

알려져 있는데요.

피.칸.에 함유된 아르기닌

성분이 모발에 풍부한

영양을 공급해주고,

혈액순환을 촉진 시켜주어

윤기있고 건강한 모발을

유지하는데 도움을 준다고 합니다.

​

​

​

6. 항암효과

피.칸.에 다량 함유된 강력한

항산화 성분인 비타민E가

체내 각종 질병을 유발하는

주요 원인 중 하나인

활성산소를 제거하고,

암을 유발하는 유해물질을

없애주는데 도움을

주기 때문에 항암효과 및

각종 암을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

특히 비타민E 성분은

남성의 전립선암을 예방하고

전립선을 건강하게 하는데도

탁월한 피칸 효능이 있다고 합니다.

​

​

7. 피부미용

피.칸.에 다량 함유되어 있는

올레인산 성분이 피부의

영양을 공급해주고,

피부 속 기미나 잡티 등을

없애주는데 도움을 주어

건강한 피부관리 및

피부미용에 탁월한

효과를 준다고 합니다.

​

​

또한 피.칸.에 함유된

니코틴산이라는 성분

역시 탄력있고 건강한

피부를 가꾸는데 뛰어난

효능이 있다고 합니다.

피.칸.은 성질이 평하고

독이 없어 특별히

크게 알려진 부작용은 없지만

앞서 언급했듯이 많은 양의

지방질을 함유하고 있고

칼로리가 높기 때문에

과도한 양을 섭취하게 되면

체중이 늘어날 수 있어

주의해야 합니다.

지금까지 피칸 효능에

대해서 자세하게 살펴보았는데요.

아무리 우리 몸에 좋은

식품이라고 하더라도 오용과

남용 등 잘못된 섭취는

오히려 병을 불러올 수 있으니

반드시 내 몸에 맞는

식품인지 꼼꼼하게 알아보고

섭취하는 것이 좋겠습니다.

​

​

​

​

또 건강을 위해서 내 몸에

좋은 음식이나 건강식품을

챙겨 먹는 것도 좋지만

꾸준한 운동과 긍정적인

생각으로 건강한 생활 습관을

유지하는 것도 중요하겠죠?

​

​

​

​

도움이 되는 유용한 정보가

되었기를 바라면서 포스팅을

마치도록 하겠습니다.

오늘도 즐겁고 행복한 일들만

가득하시기를 바랍니다

 

.