생강차 효능 알고계신가요? 가래에 도움이 탁월해요

​

오늘은 생강차 효능에 대해

알아보도록 할게요~

​

우리 식생활에 아주

밀접한 영향을 주고 있는

생.강.은 갖가지의 요리에

들어가는 조미료로

사용이 되기도 하고

약재로도 사용이 된다고 합니다.

새앙이라고 불리는 이 생.강.은

몸을 따듯하게 해주고,

살균작용을 해준다고 합니다.

​

​

​

특히 이 살균작용은

콜레라균에 대하여 강력한

살균작용이 있다고 합니다.

​

​

생.강.은 보기보다 우리

식생활에 아주 밀접한

연관이 있으며,

겨울에는 따듯한

생.강.차로 즐겨 마시며

생.강.즙을 내어 감기에 대한

민간요법으로 사용이 되기도 하고,

생.강.을 갈아 김치와 같은

밑반찬 조미료로

사용이 되기도 합니다.

​

​

이러한 생강은

우리가 알고 있는 면역력 향상과

살균작용 이외에도

이로운 효능을 아주 많이

가지고 있다고 합니다.

오늘 이 시간에는 생강 효능과

생강차 효능에 대하여

자세하게 한번 알아보는 시간을

갖음과 동시에 생.강.의 부작용과

생.강.의 영양성분까지

한번 알아보도록 하겠습니다.

​

​

< 생강차 효능 >

1. 감기에 좋습니다.

감기하면 생.강.차!

라고 할 정도로

감기에 생.강.차가 좋은데요

생.강.차에는 기침을 완화해주고

멈추게 도와주며 가래를

없애주는 효능이 있어서

특히 기침과 가래가

생기는 목감기에 좋다고

할 수 있겠습니다.

감기 초기에 따뜻한

생.강.차 한잔을 마시면

초기감기를 빨리 잡을 수 있는

효과를 볼 수 있습니다.

으슬으슬 감기 기운이 올 것 같으면

생.강.차 한잔 드셔보세요.

그리고 생.강.차도 감기에 좋지만

감기에 좋은 차들로는 유자차,

도라지 차, 모과차, 대추차,

파 뿌리 차, 은행차, 오미자차,

살구씨 차 등등 여러 가지

감기에 좋은 차들이 있습니다.

물을 자주 마시고 실내습도를

50~60% 정도 유지하며

손발을 자주 씻어 청결을

유지하면 감기를 미리

예방할 수 있습니다.

​

​

2. 손과 발이 찬 증상에 도움

두번째 생강차 효능은

평소에 추위를 잘 타거나

손과 발이 찬 증상이 있으신 분들은

생.강.차를 드셔보세요.

생.강.차는 더운 성질의 음식으로

우리 몸에 열을 내주는

효과가 있다고 합니다.

인삼차, 홍삼차도 우리 몸을

따뜻하게 해주는데 좋다고 합니다.

​

​

​

3. 위장보호와 소화촉진

생.강.은 위점막을 자극하여

위액의 분비를 증가시켜서

소화가 잘되도록 소화를

촉진하는 역할을 해주어서

건위제로 사용된다고 합니다.

건위제란 위의 운동이나

위액의 분비를 항진시켜 소화,

흡수를 촉진하는 약제로

소화제도 포함된다.

​

​

4. 멀미 진정

네번째 생강차 효능에는

멀미 진정 효과도 좋습니다.

생.강.은 위를 따뜻하게 하여

구토를 멈추게 하는 효능이 있어서

차나 배를 타서 멀미가 생기거나

속이 메슥거릴 때 생.강.을 씹거나

생.강.차를 마시면 진정이 됩니다.

의학저널인 란셋에서

생.강.이 멀미를 예방하는

효능이 있다는

연구결과를 내놓았습니다.

멀미약을 복용한 사람들보다

생.강.을 두 캡슐 먹은 사람이

멀미 진정 효과가 2배 정도

더 있었다는 것인데요

연구진은 정확한

이유를 밝혀내지는 못했으나

생.강. 속의 6-진저롤 이라는

성분이 소화기의 운동능력을

향상시키기 때문인 것으로

추정된다고 밝혔습니다.

멀미를 예방하려면

자동차나 배를 타기 30분 전에

생.강.차를 마시면 좋습니다.

​

​

5. 붓기 완화에 도움

생.강.의 껍질을 생.강. 피라고 하는데요

생.강.껍질에는 수분 대사를 도와

몸 밖으로 수분을

배출해주는 효능이 있습니다.

몸의 컨디션이 좋지 않거나

수분조절이 잘 안되서

얼굴이 부을 때 소변을 잘 나오게 하여

붓기 완화에 도움이 된다고 합니다.

​

​

6. 혈액순환에 도움

여섯번째 생강차 효능은

생.강.의 매운맛은 양파나

마늘의 매운맛 성분보다

혈액의 응고를 막아주고

혈액순환을 도와주는

효과가 더 좋다고 합니다.

​

​

7. 콜레스테롤을 낮춰준다

생.강.은 혈중 콜레스테롤을

낮추는데, 효과적이라고 합니다.

생.강.차를 자주 마시면

콜레스테롤 조절에 도움이 되겠습니다.

​

​

8. 식중독 예방

마지막 생강차 효능은

생.강.에는 살균 효과가 있어서

식중독을 예방하는

효능이 있다고 합니다.

​

​

생강 먹을 때 주의사항

(생강차 부작용)

몸에 좋은 음식도

과다섭취를 하게 되면은

부작용이 발생 될 수 밖에 없습니다.

생.강.은 더군다나 자극적인

음식 중 하나임으로

과다섭취를 하게 될 경우

​

​

​

​

위점막을 자극해 복통이나

구토 또는 설사까지도

유발 할 수 있다고 하네요.

이밖에 눈에 핏발이 서 있거나

몸에 출혈 등이 있으신 분은

가급적으로 섭취를 금지하고 있으며,

생.강.은 몸을 따뜻하게 하는

음식이기 때문에 몸에서

열이 많이 나는 분들이라면

맞지 않을 수 있으니

잘 살펴보시고 섭취해

주시는 것이 좋습니다.