오디의 효능 주의사항 먹는방법 알아보아요 총정리

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오늘은 뽕나무에서 열리는

열매인 오.디.에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

오.디.는 복분자와 함께

아로니아, 블루베리 등

해외에서 수입되는 베리류에

견줄 수 있는 항산화 성분을

다량 함유하고 있습니다.

다른 이유가 없다면

항산화 성분의 섭취를 위해서

비교적 가격도 싸고 쉽게

구할 수 있는 오.디.와

복분자를 이용하는 것이

더 지혜롭다고 생각합니다.

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오디

오.디.는 뽕나무에서

열리는 열매입니다.

뽕나무는 누에를

치기 위해서 많이

기르는 나무입니다.

오.디.는 대게 6월 초여름부터

7월까지 짧은 기간 수확합니다.

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토종 뽕나무에서 열리는 오.디.는

익으면서 검은 빛을 띤

자주색으로 변합니다.

오.디.의 맛은 달고

신맛은 거의 없어

부드럽게 느껴집니다.

또한 과육이 물러서

잘 상하는 편이며,

빨리 익고 지기 때문에

수확 기간이 짧아 수확 하자마자

급속 냉동 되어 판매됩니다.

가정에서 보관할 때도

바로 먹을게 아니라면

냉동 보관해야 합니다.

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오디의효능 1 - 피부미용

오.디.는 몸속의 활성

산소를 제거해 주고

항산화 능력이 풍부해

피부미용에 도움이 됩니다.

특히 오.디.에는 비타민이

다른 과일에 비해

월등히 많기 때문.

또 나쁜 독소들을

체외로 배출시켜주는 작용을

해주어 피부를 탄력을 주고

피부를 매끄럽게 하고

피부를 윤기 있고 맑게

해준다고 합니다.

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오디의효능 2 - 노화방지

오.디.에는 대표적인

노화방지 성분인

안토시아닌 성분이

포도의 23배, 흑미의 4배,

검정콩의 9배나

함유되어 있고

항산화 성분도

토코페롤의 7배나 됩니다.

안토시아닌 성분이

활성 산소를 없애주어

피부미용 뿐만 아니라

노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.

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오디의효능 3 - 당뇨 치료

한 연구 결과에 따르면

당뇨병 환자의 약80% 이상을

차지하는 인슐린 비의존형

당뇨병 환자들에게

오.디.를 투여한 결과,

혈당을 현저하게 감소시킨 것을

확인할 수 있었다고 합니다.

동의보감에서 기록된 것처럼

오랜 기간 당뇨 치료에

쓰이기도 했습니다.

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오디의효능 4 - 갈증해소

오.디.는 일반적으로 느끼는

갈증해소에 뿐만 아니라

당뇨에서 오는 갈증에

아주 좋다고 합니다.

오.디.를 꾸준히 섭취하면

혈당수치가 떨어진다는

연구 결과가 있습니다.

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오디의효능 5

혈관강화 & 고혈압 억제

오.디.에는 안토시아닌 성분이

풍부하게 들어있는데요.

특히 안토시아닌 중에서도

가장 안정한 형태의 성분이라고 하며

강력한 항산화 작용을 한다는

C3G성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.

이 성분은 혈관을 튼튼하게 해

고혈압 억제 작용을 하는

효과를 기대할 수 있습니다.

또 GABA성분은 혈압을

낮추는 기능이 있다고 합니다.

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오디의효능 6 - 혈액순환 개선

오.디.에는 루틴이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

오.디.의 루틴 성분은

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

모세혈관을 튼튼하게 해주며

혈액에 영양분을 충분히 공급해

혈액순환을 개선하고, 이로 인해

각종 성인병도 예방해 줍니다.

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오디의효능 #7 -

빈혈 & 골다공증

오.디.에는 포도당, 비타민A,

칼륨, 칼슘 등이 풍부하게

함유되어 있어 빈혈에 도움이 됩니다.

또한 오.디.에는 철분이

100g 당 2.3mg이나 들어있는데

이는 석류의 23배,

복분자의 9배 입니다.

이런 풍부한 철분으로

빈혈뿐만 아니라

골다공증에도 효과가 있습니다.

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오.디.효능 8 -

갱년기 증상 완화 & 자양강장

오.디.에 풍부한 c3g와

라스베라트롤 같은 성분은

몸속의 활성 산소를 제거해 주는

강력한 항산화 물질입니다.

우리 몸의 활성 산소를 제거하면

갱년기 증상 완화 등

건강 증진에 효과가 있습니다.

또한 남성 갱년기 증상과

성욕감퇴, 무기력증 등에도

효능이 있다고 합니다.

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오.디.효능 9 - 변비 & 다이어트

오.디.는 100g당

약50kcal 밖에 안되는

저칼로리 식품으로

다이어트에도 효과적입니다.

또한 단백질 함량도 높아

포만감을 느끼게 해주어

식단조절에 도움을 줍니다.

또한 장 운동을 활발하게 하여

변비개선에 효과가 있습니다.

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오.디.열매 먹는 법과 보관법

잘 익은 오.디.는

선명한 검은색으로 새콤하면서

단맛이 있어 먹기가 좋으나

쉽게 물러지므로 바로 오.디.즙을

만들어 먹는 것이 좋아요.

그리고 오.디. 열매를

생과로 먹을 경우에는

꼭지가 신선하고 오.디. 열매가

통통하고 보라색일 때 수확하여

보관하면서 생과로 먹으면 좋습니다.

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오.디.열매 부작용

및 주의사항

오.디.는 성질이 차서

위장이 약하거나 몸이 찬

성질을 가진 사람은 많이 먹으면

부작용이 있을 수 있으므로

적당량을 먹어야 하며,

특히 몸에 이상이 있을 경우에는

전문의사와 상의 후에

먹을 것을 권장 합니다.