연잎차 맛있게 먹는방법과 놀라운 효능 총정리

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불가에서 전해진 연.잎.차.는

스님들의 체력을 보강하고

정신건강을 위해 마시기 시작했습니다.

연.잎.차.는 시중에

많이 알려져 있진 않지만

그 효능이 뛰어납니다.

또 연.잎.차.는 유아,

사춘기 소녀,

임산부 빈혈 예방에 좋으며,

비타민 E가 풍부해서 노화 및

불임 예방에 좋고,

필수 아미노산이 함유되어

어린이와 회복 중인

환자에게 좋은 차입니다.

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연잎은 성질이 차고

열로 인해 답답하고

불안한 증상에 좋으며,

가슴이 두근거리고 잠을 잘 못자는

불면증환자가 마시면 좋습니다.

연잎은 밥을 찔 때도 이용하며,

연잎을 깔고 그 위에 찹쌀을 놓고

대추, 밤, 검정콩, 견과류 등과 함께 찌면

그 맛이 좋아 많은 사람들이

즐겨 먹을 수 있습니다.

오늘은 연.잎.차.의 효능에

대해 알아볼게요.

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< 연잎차 효능 >

1. 혈관 건강

연.잎.차.에

풍부하게 함유되어 있는

플라보노이드 및 비타민C 등의

항산화성분들이 혈중

콜레스테롤 수치를 감소시키고,

혈관 내 뭉쳐진 혈액을 풀어주는데

도움을 주어 혈관건강에 뛰어난

효과가 있다고 합니다.

또한 연잎에는 인삼의

대표적인 성분이라고 할 수 있는

사포닌 성분이 함유되어 있어서

혈액순환 개선에 도움을 주어 고혈압이나

동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는데도

이로운 작용을 한다고 합니다.

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2. 노화예방

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두번째 연잎차 효능

연.잎.차.에 풍부하게 함유되어 있는

폴리페놀 및 플라보노이드 등의

각종 항산화성분들로 하여금

노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인

활성산소를 없애주고,

세포재생에 도움을 주게 되어

노화를 예방하고 방지하는데도

도움이 된다고 합니다.

또한 이런 항산화성분들은

피부노화를 예방하는데도

많은 도움을 준다고 합니다.

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3. 빈혈개선

세번째 연잎차 효능

연잎에는 빈혈증상을 개선하는데

이로운 작용을 하는 무기질 성분인

철분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이렇게 풍부한 철분으로

혈액을 통한 체내 산소공급을

개선시켜주는 효과가 있기 때문에,

연.잎.차.를 꾸준히 섭취하면

빈혈의 증상개선에 뛰어난

효과가 있다고 합니다.

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4. 심신안정

연.잎.차.를

꾸준히 섭취하게 되면

스트레스를 풀어주고,

신경을 이완시켜 심신은

안정시키는데도

도움이 된다고 합니다.

또한 연.잎.차.는

숙면을 취하는데도

도움이 되어 불면증을

개선하는데도 뛰어난

효과가 있다고 합니다

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5. 이뇨작용

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다섯번째 연잎차 효능

연잎에 풍부하게 함유되어 있는

칼륨 성분으로 인해 체내

유해한 노폐물 및 독소를 외부로

배출시켜주는데도 뛰어난 효과가 있어

몸이 붓는 증상이나 부종을

개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

또한 연.잎.차.를 꾸준히 마시면

흡연으로 인한 니코틴 배출에도

도움을 준다고 합니다.

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6. 뇌건강

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여섯번째 연잎차 효능

연.잎.차.에 다량 함유되어 있는

레시틴 성분으로

뇌세포 활성화에 도움을 주고,

뇌의 혈액순환에 도움을 주어

뇌를 건강하게 하는데

이로운 작용을 한다고 합니다.

또한 레시틴 성분은

뇌의 인지능력 및 집중력 향상에도

도움을 주어 직장인이나

학생들에게도 많은

도움이 된다고 합니다.

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7. 숙취해소

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마지막 연잎차 효능

과음한 다음날

숙취를 빠르게 해소하는데

연.잎.차.를 마셔주면 많은

도움이 된다고 합니다.

또한 연.잎.차.는

갈증을 해소하는데도

도움을 주기 때문에

숙취로 인한 갈증을

해소하는데도 뛰어난

효과가 있다고 합니다.

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연잎차 만드는법

1. 연잎을 깨끗하게 씻어서

연.잎.의 줄기를 도려냅니다.

연.잎.의 앞면보다 뒷면에

이 물질이 많으므로 씻은 후

마른 수건으로

닦아 내는 것이 좋습니다.

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2. 연.잎.을 잘게 잘라서

서늘한 곳에서

충분히 말립니다.

3. 약한 불로 5분 정도

타지 않을 정도로 몇번 반복하여

볶아서 습기가 스며들지 않게

밀봉하여 서늘한 곳에 보관하면 됩니다.

불이 너무 강하면 잎이 탈 수 있습니다.

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연꽃차 만드는 방법

물병에 생수를 붓고

연꽃을 담아서 서늘한 곳에서

하루 정도 재우면

그윽한 연꽃 향이 납니다.

채취시기

연.잎.은 너무 어리거나

오래된 잎보다는 적당한 것이 좋으며

병반이 없고 상처가

없는 잎이 좋습니다

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1. 연.잎.은 7월부터

10월까지 채취합니다.

2. 연근은 11월 말부터

3월까지 채취합니다.

3. 연꽃은 7~8월에 채취합니다.

생연.잎.은 제철이 아니면 구하기 힘드나,

마트나 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있습니다.

다만 건강할 때 꾸준히 섭취하는 것이

운동을 꾸준하게

못하는 것과 같이 쉽지 않습니다.

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< 연잎차 부작용 >

연.잎.차.는 하루 한 두잔

가볍게 편안하게 마셔주는 것이

심신안정과 피부미용에 좋습니다.

그러나 과다복용시 복통이나

설사증상이 나타날 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

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이상 연잎차 효능을 알아봤습니다.

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감사합니다~!