배변 횟수가 하루 4회 이상,
또는 하루 250g 이상의
묽은 변이 나올 때
설.사라고 합니다
2~3주 이상 지속 되면 만성 설.사,
그 이하를 급성 설.사라고 정의하구요
설.사가 심해지면
탈수증상도 일어날 수 있는데
이때 목이 마르고 피부가 건조하고
오줌의 양이 줄고, 혈압이 낮아지며,
맥이 빨라집니다. 또한 심하면 쇼크에
빠져 의식이 혼탁해질 수도 있습니다.
설사에 좋은 음식
1. 매실
매실안에는 구연산이 있습니다.
구연산은 장안에
있는 박테리아 번식을
억제 시켜줍니다.
그래서 매실농축액을
먹으면 속이 편안해지는
효과를 줄수 있습니다.
설사에 좋은 음식
2. 바나나
바나나는 변비뿐만 아니라
설.사에도 좋은 과일입니다
바나나에 있는 팩틴 성분이
장을 안정시켜줍니다
설사에 좋은 음식
3. 연근
연근은 장내에 점막을 회복시켜줍니다.
연근째로 먹어도 좋지만
갈아서 차로마셔도
효과가 아주 좋습니다.
특이사항으로는 몸이 차거나 소화력이
떨어지면 몸에 해로울 수 있으니
졸여서 섭취 해야합니다.
설사에 좋은 음식
4. 감
감은 "탄닌"이란 성분 때문에
변비에 걸릴수 있습니다.
하지만 설.사에 좋고 위궤양
보호에도 좋은 "탄닌"성분입니다.
설사에 좋은 음식
5. 찹쌀
한의학적으로도 설.사에 좋은 곡물입니다.
장뿐만 아니라 위벽을 보호해주기도 하여
설.사뿐만 아니라 위염을 앓고 있으시다면
추천해드릴 만한 찹쌀입니다
6. 사과
설사에 좋은 음식 사과에 있는
팩틴성분은 장내 유익한 세균의
번식을 도와줍니다.
이러한 유산균이 증식할수록
장을 튼튼하게 해줍니다.
팩틴 성분은 껍집에 많이 있으니
껍질 채 드시거나
강판에 통채로 갈아 즙을
드시는 것 또한 좋습니다.
7. 마늘
설사에 좋은 음식 마늘은
차가워진 장을 따뜻하게 하여
안정을 시켜주며 설.사를
멈추게 하는데 도움을 줍니다.
마늘의 매운맛을 없애기 위해서는
구워서 드셔야하며 3일 정도 매일
3알씩 식전에 드신다면 설.사를
멎게 하는데 좋은 효과가 있습니다.
8. 부추
지사작용이 있는 부처는
장내의 독성물질을
제거하는 효과가 있습니다.
부추는 장염에도 좋은 효능을
발휘하며 몸을 따뜻하게 하고
설.사 후에 떨어진
기력회복에도 좋습니다.
9. 녹차
녹차는 정말 쓰임새도 많고
효능도 많습니다.
바이러스성 세균에 의한
설.사에는 더더욱 좋은 효능을
발휘하며 위장과 위장 점막의
상처치유에도 좋습니다.
설.사에 좋은차 녹차는 몸을 차게 하는
성질이 있기 때문에
너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
10. 국화차
설.사에 좋은 차인 국화차의 진정작용은
잦은 설.사를 멎게 합니다.
국화차를 꾸준히 마시면 장염증 및
경련에도 좋으며 속이 편안해집니다
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