천식에 좋은 음식에 대해서 추천드려요!! 필독

가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는

아침저녁 일교차가 커짐에 따라 기관지가

취약해질 수밖에 없는데요

우리 몸이 낮아지는 체온에 적응해가는

과정에서 많은 에너지를 소모하기 때문에

그만큼 면역력이 떨어지는거라 합니다

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면역력이 떨어지면 각종 증상들이 나타나기

쉽지만 그중에서도 기관지 증상으로 가장

대표적인 것이 천식이죠

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천식이란?

기관지의 통로가 보통 일반인보다 좁아져

숨이 차게 되는 증상인데요

원인은 알레르기성 질환부터 계절성질환

유전성 원인까지 다양하죠

보통 한번 천식이 시작되면 만성적인 염증

질환으로까지 발전을 하기 때문에 일상 중

꾸준한 관리와 필요합니다

그렇다면 일상 중 천식 관리 방법으로는

어떠한 것들이 있는지도 궁금해지는데요

먼저 기관지의 면역력을 관리 하는것이

가장 중요한데 이 면역력을 높이는 데는

여러가지 방법들이 있습니다

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생활습관이나 식습관에 대해

영향을 받는만큼 천식에 좋은 차에

대해 자세히 알아보겠습니다

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도라지

도라지차는 섬유질과 칼슘,

철분이 풍부한 알카리성 식품입니다

그리고 다들 아시는 사포닌이 풍부하기

때문에 감기, 기침등에 도움이 되는데요

가래와 해열, 진통, 항염 작용이 뛰어나

기관지와 관련된 질환에 도움을 줄 수 있어

보통은 도라지즙이나 도라지청을

만들어 차로 먹습니다

대추차

기관지에 좋다고 알려져 있는 대추차는

달달하면서도 씁쓸한 맛으로 많은 분들이

즐겨 먹는 음료이자 차라고 생각 하는데요

가을 제철음식이기도 한 대추는 풍부한

영양을 담고 있어서 한방 재료로도 널리

쓰이고 있습니다

성질이 따뜻해 수족냉증에 도움을 주기도

하면서 해독 작용을 돕고 염증과 진통을

완화하는데도 효과가 있죠

특히나 대추차는 면역력을 높혀주는데

효과가 뛰어나고 한방 재료로 널리 쓰이는

만큼 체력과 기력 보충에도 도움을 줄 수

있다고합니다

천식에 좋은 차로 요즘 많은분들이

찾고있는 것이 바로 수세미인데요

예로부터 약재로 미용 용품과 생활 용품으로

널리 사랑받던 식물 중 하나입니다

주요 작용은 항히스타민을 억제하는데

탁월해서 기침,천식과 염증을 없애주는

항생제 역할을 대신한다고합니다

최근에는 면역력에 밀접한 관련이 있는

플라보노이드의 성분이 확인되며 수세미를

말려 차로 드시거나 생으로 즙을 내서 먹는

분들이 많다고 하네요

마지막으로 배를 빼놓을수는 없어요

대추와 마찬가지로 가을의 대표적인 제철

음식이기도 한 배는 각종 비타민과 영양을

가득 담고 있기로 유명한데요

배는 열을 내려주는 성질을 가지고 있어

감기나 기관지염, 천식 등의 염증에 특히

도움을 주고 있습니다

그이유는 루테올린이 많이 들어있어서 그런데

면역력에 좋은 플라보노이드, 폴리페놀도있어

배는 단독으로 먹어도 훌륭한 자연식품이지만

다른 천식에 좋은 차들과 함께 먹더라도

궁합이 좋은 식품 중 하나입니다

즙으로도 차로도 먹기 좋고 달달한 맛과

시원한 맛이 남아 어떤 것 하고도 궁합이

잘 맞는 감기에 좋은 대표적 식품이죠

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저도 천식에 좋다는 수세미,도라지,배가

들어간 즙을 마시고 있는데 만드는 방식이

예전에 먹었던 농축액으로 만든즙과 비교를해보니

착즙방식이라서 그런지 확실히 체감을하고있어요

즙을 만드는 여러가지 제조방법이 있지만

가장 영양분파괴가 없이 만드는 방식이

착즙방식 이라고합니다

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알찬또바기는 NFC착즙방식으로서

몸에서 받는 느낌도 달랐고 착즙이라 그런지

보통의 먹어왔던 즙과는 맛도 더 깔끔했어요

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재료도 좋은걸 써서 그런 이유도있는것 같은데

알찬또바기는 친환경농장에서 재배한

무농약인증재료들을 사용해서 요즘같이

특히 먹는것에 민감할때 안전하게 먹을수 있어요

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이렇게 알아본 천식에 좋은 차들, 꾸준하게

챙겨 먹는다면 천식을 물론 기관지염을

예방하고 면역력 증강에도 도움을 줄 수

있지 않을까 생각을 합니다

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물론 몸에 좋은 식품을 챙겨먹는 것 만큼

규칙적인 생활습관과 청결 위생을 신경

쓰는 것도 중요하니 이 세가지를 고르게

챙겨 이번 겨울, 환절기는 감기 없이

건강하게 보내실 수 있으면 좋겠습니다^^